Экзаменационные требования по стандарту IFK.
10 - КЮ. Стойки : йой - дати, фудо -дати , дзэнкуцу - дати, утихатидзи -дати . Степень освоения материала определяется как неоднократным принятием различных стоек и возможностью выполнения различных техник, так и при перемещениях. Напоминаем , что при выполнении кихона выход в йой -дати , сантин - дати и положение " кэри-но -йой " , выполняются на 4 счета (последний счет - киай ). Все остальные стойки принимаются на один счет. Кихон ( как исключение , для 10 кю выполняется в фудо -дати ). 1 . сейкэн моротэ -цуки дзедан 2 . сейкэн моротэ -цуки тюдан 3 . сейкэн моротэ -цуки гэдан 4 . сэйкэн ой- цуки дзедан миги 5 . сэйкэн ой- цуки тюдан хидари 6 . сэйкэн ой- цуки гэдан миги 7 . сэйкэн дзедан -укэ хидари 8 . сэйкэн маэ гэдан - барай миги 9 . хидза гаммэн - гэри хидари 10 . кин - гэри миги Один из основных принципов кихона - поочередное выполнение техник ( начиная с правой руки ). По мере роста технического мастерства вводится выполнение с " одной руки , ноги " ( только правой или только левой ). Обязательное требование - кулаки во время кихона должны быть сжаты (до 5 кю включительно )! Иппон -кумитэ . Основные положения: иппон- кулитэ выполняется из фудо - дати, с последующими выходом ( отходом) в дзэнкуцу - дати и возвратом в фудо- дати . Дистанция - вытянутая рука до партнера. Атака , как правило , правой рукой. Блок, соответственно , левой . 1 Атака - сэйкэн ой-цуки дзедан . Защита и контратака - сэйкэн дзедан - укэ + кин -гэри . 2 Атака - сейкэн ой-цуки тюдан . Защита и контратака - сэйкэн маэ гэдан - барай + хидза-гэри. Все контратаки проводятся без контакта . Во всех случаях важно сохранение четких, устойчивых позиций . Описание других вариатов смотрите в выпуске 3 " Школа Кекусинкай" Ката . Тайкеку соно ити ( см. " Школа Кекусинкай" выпуск 8 / 9) . Упражнения . 10 отжиманий на сэйкэн . 20 подъемов туловища из положения лежа растягивающее упражнение ( на 4 счета). Словарь . Словарь построен по принципу объяснения смысла слов , обозначающих тот или иной технический термин. Наибольшее количество новых слов, естественно , приходится на 10 кю. С каждым кю количество новых слов уменьшается, учитывается создание определенного словарного минимума у учеников . Счет . один -ити четыре - си(ен ) семь - сити
два - ни пять - го восемь - хати три - сан шесть - року девять - ку десять - дзю Команды . ей - приготовиться маваттэ - повернуться
хадзимэ начать хантай - сменить стойку
ямэ - закончить наорэ - вернуться в исходное положение ( в фудо -дати ) ясумэ - расслабиться мугорэй - выполнять без счета мокусо - (буквально : размышление ) - закрыть глаза мокусо ямэ - открыть глаза сэйдза - опуститься на колени камаэтэ - принять стойку Поклоны . сэнсей -ни -рей - поклон учителю ( начиная с 3 Дана ) сэмпай - ни-рэй - поклон обладателю старшей степени отагай -ни -рэй - поклон всем (друг другу ) осу - традиционная форма приветствия , выражение понимания , согласия и готовности . Уровни : дзедан - верхний, тюдан - средний , гэдан - нижний. Стойки . йой - дати - стойка готовности фудо - дати - стойка непоколебимости дзэнкуцу - дати - передняя наклонная стойка утихатидзи - дати - стойка японской цифры " восемь " Удары . сэйкэн - " правильный кулак " , передняя часть ( два сустава) кулака цуки - проникающий удар рукой моротэ - двойной ой - одноименный хидза - колено гаммэн - лицо гэри - удар ногой кин - пах сунэ - голень Блоки . укэ - блок барай - сметание. Стороны и направления. хидари - левая миги - правая аго - вверх маэ - вперед еко - в сторону усиро - назад Общие термины. Кумитэ - " встреча рук" , спарринг Иппон -кумитэ - учебный спарринг на один шаг Додзе - "место, где ищется путь" , тренировочный зал Ката - " форма" , технический комплекс Кпай - крик, сопровождающий концентрированный удар Кихон - базовая техника Оби - пояс Рэй - поклон Сэнпай - старший ученик Сэнсей - учитель ( от 3 Дана и выше) Сихан - мастер ( от 5 Дана и выше) Ханси - высший мастер (от 8 Дана и выше)
Теория . Ученик обязан знать: - смысл названия школы Кекусинкай ( кеку - предел , син - истина , кай - союз , общество) , - как складывать кимоно и как завязывать пояс , - этикет додзе.
Стойки : сантин -дати , кокуцу -дати , мусути -дати , дзию -камаэ. Кихон: 1 сэйкэн аго - ути 2 сэйкэн гяку цуки дзэдан 3 сэйкэн гяку цукитюдан 4 сэйкэн гяку цукигэдан 5 сэйкэн ути - укэ 6 сэйкэн сото -укэ 7 маэ -гэри тюдан (с воворотом в правое Сантин -дати ) Санбон - кумитэ: Основные положения те же , что и для иппон- кумите. Перемещения делаются на три шага в дзэнкуцу - дати , на каждый шаг - новая техника или новый уровень атаки. Атака: 1 сэйкэн ой- цуки дзэдан Защита: 1 сэйкэн дзэдан - укэ 2 сэйкэн ой -цуки тюдан 2 сэйкэн сото -укэ 3 сэйкэн ой-цуки гэдан 3 сэйкэн маэ гэдан - баран Контр: Сэйкэн чяку -цуки тюдан Более подробное описание различных форм вы найдете в выпуске 3 " Школа Кекусинкай". Рэнраку . В данном разделе ученик впервые знакомится с боевой стойкой ( дзию - камаэ) . Крайне важно объяснить ему ее особенности , возможности и способы перемещений .. По принципу рэнраку также возможно исполнение иппон -кумитэ 1 , 2 и санбон - кумитэ . В этом случае происходит чередование ролей атакующего и защищающегося . Рэнраку на 9 -5 кю и 2 кю выполняются с отведенной под грудь правой рукой, повороты с сэйкэн ути - укэ (стиль ВУКО ). Рэнраку на 1 кю и 1 Дан выполняются в боевой стойке , характерной для - каратэ. Рэнраку 1: с подшагом сэйкэн гяку -цуки (проникающий ) + маэ - гэри тюдан . Дыхание : ногарэ 1 , 2 (цель ногарэ 1 - насыщение организма кислородом, цель ногарэ 2 - снижение частоты пульса и, как следствие достижение спокойствия ) Ката : тайкеку сопо ни Упражнения : 15 отжиманий на сэйкэн , 25 подъемов туловища из положения лежа . Новые слова. Сантин - дати - "стойка трех точек" Кокуцо - дати - задняя наклонная стойка
Мусуби - дати - "Связанная стойка " Дзию - камаэ - " сводная позиция ", боевая стойка Ути - секущий удар Аго - подбородок Гяку - противоположный , обратный Тюсоку - подушечка стопы (под пальцами ) Сото - спарринг Ути - изнутри Ногарэ - успокаивающее дыхание Рэнраку - комбинация, связка Санбон - кумитэ - учебный спарринг на три шага . Теория . История развития Кекусинкай в мире и в России. История создания и развития Международной федерации каратэ ( ИФК) .
Стойки - киба -дати ( 45, 90) Тихон : 1 татэ-цуки дзедан 2 татэ -цуки тюдан 3 татэ -цуки гэдан 4 сита -цуки 5 с переходом в Киба дати- дзюн - цуки дзедан 6 дзюн - цуки тюдан 7 дзюн - цуки гэдан 8 сэйкэн моротэ тюдан ути - укэ 9 сэйкэн тюдан ути -укэ / гэдан барап 10 маэ - гэри дзедан ( с поворотом в правое сантин- дати) Рэнраку 2 : маэ - гэри тюдан + гяку -цуки тюдан (с реверсом) Рэнраку 3: с отшагом ой -сото -укэ , ой -гэдан барап + гяку-цуки тюдан (с реверсом) . Вариант : с шагом вперед ой -сото - укэ , с отшагом ой -гэдан барап + гяку -цуки тюдан ( с реверсом). Кумитэ : якусоку иппон кумитэ Якусоку иппон кумитэ Это раздел обучения, который вольно или невольно игнорируют большинство экзаменаторов, раздел является одним из основополагающих и в изучении техники ( ее практическом применении ), и в подведении к свободному спаррингу ( дзию -кумитэ ) и в изучении самообороны. Прежде всего усилим основные требования к исполнению якусоку- кумитэ : Оба партнера стоят в левой боевой позиции ( хидари дзию -камаэ) . Дистанция , как мы знаем, делится на ближнюю , среднюю и дальнюю. В Кекусинкай каратэ , в отличии от других школ , эти дистанции определяются так: - ближняя , с которой возможно нанесение удара локтем и коленом ; - средняя , с которой возможно нанесение удара рукой (сэйкэн , уракэн , сюто); - дальняя , с которой возможно нанесение удара ногой ( что не исключает нанесение удара ногой с других дистанций. В частности , со средней - удар маваси - гэри голенью ( супэ) или различные формы маваси - кэагэ и ороси-какито ). Для перехода с дальней на среднюю и ближнюю дистанции достаточно выполнить подшаг или шаг со слепой стороны поста позиции ( с левой на правую). Как правило, в якусоку- кумитэ партнеры стоят на дальней дистанции друг от друга . Таким образом , для атаки руками атакующему партнеру необходимо сделать подшаг (при атаке из боевой позиции или сделать шаг вперед к другой ноге) . Таким образом перейти в позицию дзэнкуцу - дати.. Работа ног партнера, работающего в защите, является одним из самых сложных моментов кумитэ . Исходя из атакующей концепции Кекусинкай каратэ , согласно которой отступлений является первым шагом к поражению , перемещения проекции центра тяжести ( в боевой позиции расположенной посередине между ступнями ) могут быть направлены вперед (вправо и влево) , в стороны и назад ( вправо и влево) . Перемещение проекции центра тяжести строго назад желательно только при переходе из более длинной позиции в менее длинную ( например: из дзэнкуцу- дати в дзию - камаэ; - из дзию -камаэ в неко -аси дати и т. д. ). Простой отход назад приводит только к потере инициативы .
Рассмотрим наиболее стандартный вариант : партнер шагает вперед правой ногой, соответственно , в шаги дзэнкуцу - дати с атакой сэйкэн тюдан ой -цуки . Естественно, первой реакцией является сэйкэн тюдан сото -укэ . При чем, здесь необходимо обратить внимание на работу ног защищающегося ; правой ногой осуществляется зашаг на осевую линию , а левой - соответственно отшаг влево для сохранения устойчивой боевой позиции . Если это вам удалось, перед вами открываются безграничные возможности для контратаки. Для изучения возможных продолжений рекомендуем перечитать выпуск 3 , 4 /5 " Школа Кекусинкай". В качестве подсказки рекомендуем самый простой вариант: ответ на атаку аналогичной техникой (гяку - цуки - сото- укэ + гяку- т . д. ). В заключение, обращаем внимание на то, что при выполнении Якусоку- кумитэ , экзаменатор имеет право проверить усвоение материала путем объявления атакующей техники по своему усмотрению. Ученики должны показать отчетливые защитные и контратакующие действия (в рамках изученной техники ). Дзию - кумитэ (не более 6 боев) . С 8 кю в экзаменационную программу включается проверка умения вести свободный бой . При этом , в зависимости от возраста учеников , могут устанавливаться различные ограничения : - продолжительность от 30 сек . До 2 минут; - запрещение прямых атак ногами в голову ; - ограничение контакта и т. д . Упражнения : 20 отжиманий на сэйкэн , 10 отжиманий на 5 пальцах ( стоя на коленях ). 30 подъемов туловища ( из положения лежа ) , 10 приседаний ( руки за головой ). Новые слова Киба -дати - " стойка наездника" , татэ - вертикаль , Сита - нижний, дзюн - чистый , без искажений , Якусоку - обусловленный.
Стойки : нэкэаси- дати Кихон: 1 тэтцуи ороси гаммэн -ути 2 тэтцуи комеками- ути 3 тэтцуи хидзо- ути 4 тэтцуи маэ - еко -ути дзедан 5 тэтцуи маэ - еко -ути тюдан 6 тэтцуи маэ - еко -ути гэдан 7 с отшагом правой ногой в Киба - дати тэтцуи еко - ути дзедан 8 тэтцуи еко - ути тюдан 9 тэтцуи еко - ути гэдан 10 с выходом в правое кокуцу- дати маваси гэдан -барап 11 сюто маваси - укэ 12 маэ - кэагэ ( с переходом в друзо- дати ) 13 тэйсоку маваси сото- кэагэ 15 сокуто еко - кэагэ ( с возвратом в правое сантин- дати) Рэнраку 4 : С шагом вперед гяку - цуки тюдан ( проникающий) + хидари маэ - гэри тюдан + миги маэ -гэри тюдан + гяку- цуки тюдан ( с реверсом) . Ката : пинан соно ити Дыхание : ибуки санкай Ибуки - наиболее сложная форма дыхания , применяемая в боевых искусствах . Целью его является мобилизация жизненных сил организма , подъем "активности" . Основное требование к исполнению: - отключение голосовых связок ; - извлечение звука только за счет струи воздуха, проходящей чрез зажатую мышцами шеи гортань. Кумитэ : дзию- кумитэ ( не более 8 боев )
Новые слова Ибуки санкай - 3 - кратное силовое дыхание
Нэкоаси -дати - "кошачья стойка" Тэтцуи - молот Ороси - опускающийся Камеками - висок Хидзо - селезенка Маваси - круговой Тэйсоку - внутренняя выемка стопы Хайсоку - подъем стопы Сокуто - ребро стопы Кэагэ - поднимащийся Сюто - внешнее ребро ладони Упражнения . 25 отжиманий на сэйкэн 15 отжиманий с малой амплитудой на пяти пальцах (стоя на коленях , голени - в воздухе) , затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд. 35 подъемов туловища из положения лежа . 20 приседаний, руки за головой.
Стойки : цуруаси- дати Кихон: 1 уракэн семэн гаммэн -ути 2 с отшагом левой ногой в Киба- дати уракэн саю- ути 3 уракэн хидзо- ути 4 уракэн гаммэн ороси-ути 5 уракэн маваси ути 6 нихон нукитэ 7 ехон нукитэ дзедан 8 ехон нукитэ тюдан 9 дзюдзи - укэ дзедан 10 дзюдзи - укэ гэдан 11 гэдан маваси - гэри хайоку 12 гэдан маваси - гэри тюсоку 13 кансэцу- гэри ( сокуто) 14 тюдан еко -гэри (сокуто ) Рэнраку 5 . Маваси- гэри гэдан + гяку -цуки тюдан (с реверсом) Рэнраку 6 . Маэ еко - гэри тюдан + гяку -цуки тюдан (с реверсом) Ката . пинан соно ни Кумитэ . Дзию -кумитэ ( 10 боев) Упражнения . 30 отжиманий на сэйкэн 10 отжиманий на 4 пальцах ( стоя на коленях ), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд. 40 подъемов туловища из положения лежа . 30 приседаний (руки за головой) Новые слова Цуруаси -дати - " стойка журавля" Уракэн - " спина кулака " Семэн - передняя часть Саю - в сторону Нукитэ - "рука -копье" (нихон - два пальца , ехон - четыре пальца ) Дзюдзи - крест Кансэцу - сустав.
Стойки : мороаси -дати Кихон: 1 сетэй - ути дзедан 2 сетэй - ути тюдан 3 сетэй - ути гэдан 4 дзедан хидзи атэ 5 сетэй - укэ дзедан 6 сетэй - укэ тюдан 7 сетэй - укэ гэдан 8 тюдан маваси -гэри хайсоку ( с переходом в фудо- дати) 9 тюдан маваси - гэри тюсоку 10 с заступом правой ногой спереди усиро- гэри тюдан ( первый метод) 11 с поворотом на левой ноге усиро- гэри тюдан (второй метод) 12 с выходом вперед в левое ианэ - дати усиро- гэри тюдан с возвратом в какэ -дати , три шага назад в правое сантин - дати. Рэнреку 7 . Тюдан усиро- гэри ( второй метод) +гяку -цуки тюдан ( с реверсом) Рэнреку 8. Маэ- гэри тюдан тюсоку + еко - гэри тюдан + усиро- гэри тюдан + гяку- цуки тюдан ( с реверсом) Ката . пинан соно сан Кумитэ . Дзию кумитэ ( 12 боев ) Упражнения . 35 отжиманий на сеэкэн 15 отжиманий на 4 пальцах ( стоя на коленях ), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах) 45 подъемов туловища из положения лежа 40 приседаний (руки за головой) Новые слова Мороаси - дати - " стойка обеих ног " Сетэй - "пятка ладони "
Стойки . Хайсоку- дати, хэйко - дати. Кихон: 1 сюто сакоцу- ути 2 сюто еко гаммэн -ути 3 сюто утикоми 4 сюто хидзо-ути 5 сюто дзедан ути -ути 6 сюто ути- укэ 7 сюто укэ 8 сюто тюдан-укэ 9 сюто тюдан сото -укэ 10 сюто маэ гэдан -биран 11 маваси -укэ 12 дзедан еко -гэри ( с переходом в фудо - дати) 13 дзедан маваси - гэри хайсоку 14 дзедан маваси - гэри тюсоку 15 дзедан усиро- гэри (второй метод ), с поворотом на 360 возврат в правое сантин- дати Ката . Пинан соно сан (с ибуки) Кумитэ . Дзию кумитэ ( 15 боев ) Упражнения : 40 отжиманий на сеэкэн 10 отжиманий на 3 пальцах ( стоя на коленях ), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах) 50 подъемов туловища ( из положения лежа ) 50 приседаний (руки за головой) 10 прыжков ( ноги вместе) чрез пояс Новые слова. Хайсоку -дати - стойка с сомкнутыми ступнями
Хейко -дати - стойка с параллельными ступнями на ширине плеч Сакоцу - ключица Утикоми - вбивающий, вгоняющий Ути - ути - секущий удар изнутри.
Стойки : какэ- дати Кихон: 1 тюдан хидзи- атэ 2 тюдан маэ хидзи-атэ 3 агэ хидзи-атэ дзедан 4 агэ хидзи-атэ тюдан 5 усиро хидзи-атэ 6 оросу хидзи-атэ 7 сюто дзюдзи -укэ дзедан 8 сюто дзюдзи -укэ гэдан 9 маэ какато - гэри дзедан ( с переходом в фудо- дати) 10 маэ какато - гэри тюдан 11 маэ какато - гэригэдан 12 аго - гэри (с возвратом в правое сантин - дати) Ката : пинан соно ен , санпинано ката ( с киай) Кумитэ : дзию кумитэ ( 20 боев ) Упражнения : 45 отжиманий на сэйкэн , 15 отжиманий на 3 пальцах ( стоя на коленях ), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах) 70 подъемов туловища ( из положения лежа ) 60 приседаний (руки за головой) 15 прыжков (ноги вместе) через пояс Новые слова. Какэ дати - скрученная стойка Хидзи - локоть Атэ - цель Агэ - поднимающийся Какото - пятка.
Кихон: 1 хиракэн -цуки дзедан 2 хиракэн -цуки тюдан 3 хиракэн ороси- ути 4 хиракэн маваси -ути 5 хайсю -ути дзедан 6 хайсю -ути тюдан 7 агэ - цуки дзедан 8 кокэи - укэ дзедан 9 кокэи - укэ тюдан 10 кокэи - укэгэдан 11 из правого сантин -дати , начиная с правой ноги тоби нидан -гэри и выход в левое дзию -камаэ 12 тоби киаэ гэри ( с передней) - 1 метод 13 тоби киаэ гэри (" ножницы ") - 2 метод 14 тоби киаэ гэри ( с задней ) - 3 метод , с последующим выходом в правое дзию- камаэ 15 отход назад (4 шага ) в правое сантин - дати Рэнраку 9 . С отшагом назад сэйкэн маэ гэдан - баран + с подшагом вперед сэйкэн аго- ути + с подшагом вперед сэйкэн гяку- цуки тюдан + с шагом вперед маэ - гэри тюдан + маваси - гэри дзедан + усиро- гэри тюдан + сэйкэн маэ гэдаг баран + сэйкэн гяку- цуки тюдан - отшаг , подшаг - движение назад, вперед без смены сторон стойки - шаг - движение назад, вперед со сменой сторон стойки - все удары ногами выполняются поочередно разными ногами - кулаки все время сжаты Ката . Пинан соно го, гэкисай- дай Кумитэ : дзию кумитэ ( 25 боев ) Упражнения : 50 отжиманий на сэйкэн 10 отжиманий на 2 пальцах ( стоя на коленях ), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах) 100 подъемов туловища из положения лежа 70 приседаний (руки за головой) 20 прыжков (ноги вместе) через пояс Новые слова. Хиракэн - " плоский кулак " Хайсю - тыльная сторона ладони Кокэн - "дуга кулака" Тоби - в прыжке , прыжковый Нидан - двухкратный , двойной.
Кихон: 1 рютокэн -цуки дзедан 2 рютокэн -цуки тюдан 3 накаюби - иппонкэн дзедан 4 накаюби - иппонкэн тюдан 5 ояюби -иппонкэн дзедан 6 ояюби -иппонкэн тюдан 7 какэ -укэ дзедан 8 хайто ути -укэ тюдан 9 из правой кантин дати ути хайсоку- гэри дзедан с выходом в фудо - дати 10 ороси ути какато- гэри 11 ороси сото какато - гэри с выходом в правое дзию -камаэ 12 тоби еко -гэри (" ножницы " , начиная с правой ноги), с выходом в левое дзию -камаэ 13 отход назад (3 шага ) в правое сантин - дати Рэнраку 10 . С подшагом вперед сейкэн ой -цуки + сэйкэн гяку-цуки + сэйкэн ой -цуки + сита- цуки Рэнраку 11 . Маваси-гэри дзедан передней ногой + сэйкэн ой -цуки + сэйкэн гяку -цуки + маваси - гэри дзедан задней ногой Ката . Янцу, Цуки но ката Кумитэ . Дзию кумитэ ( 30 боев ) Самозащита . Выполняется по принципу т на основе якусоку-кумитэ , с применением всех изученных техник . Упражнения : 65 отжиманий на сэйкэн 15 отжиманий на 2 пальцах ( стоя на коленях ), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах) 120 подъемов туловища ( из положения лежа ) 80 приседаний (руки за головой) 20 прыжков (ноги вместе) через пояс Новые слова. Рютокэн - кулак "голова дракона " Накаюби - средний палец Ояюби - большой палец Какэ - крюк Хайто - внутренне ребро ладони Иппонкэн - кулак с одним ( выдвинутым ) пальцем.
+ маваси- гэри хайсоку + усиро маваси -гэри Ката : тэнее, сайха. Все тайкеку в форме ура . Кумитэ : дзию кумитэ ( 30 боев ). Тамэсивари : 1 обязательное разбивание стандартных досок при помощи сэйкэн ( min . 2 доски) 2 произвольное ( по выбору претендента ) Упражнения : 70 отжиманий на сэйкэн 10 отжиманий на большом пальце ( стоя на коленях ), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд ( на 5 пальцах ) 150 подъемов туловища ( из положения лежа ) 100 приседаний ( руки за головой ) Новые слова. Осаэ - " давление", накладка Ура - спина Тамэсивари - "испытание ", ломание предметов.
Кихон: 1 тохо -ути дзедан 2 кэйко - ути 3 иппон -нуситэ дзедан 4 с отшагом правой ногой в киба - дати , хидзи-укэ тюдан 5 с выходом в правое сантин -дати , сетэй моротэ гэдан -укэ 6 сюто моротэ гэдан -укэ 7 тоби усиро- гэри ( на 360 ?) с выходом в правое дзию -камаэ 8 тоби усиро маваси -гэри ( на 360 ? передней ногой) с выходом в левое дзию - камаэ 9 тоби маваси -гэри (передней ногой - " ножницы ") на месте 10 агэ какато усиро- гэри ( с вращением по часовой стрелке и возвратом в и. п .) 11 отход назад ( 1 шаг) в правое сантин - дати Ката . Канку дай , гэкисай се, сэйентин , пинан сопо ити в форме ура . Кумитэ . Дзию кумитэ ( 40 боев ) Тамэсивари . Тербования , аналогичные для всех черных поясов ( начиная с 1 Дана ) Новые слова. Тохо - " крюк меча ", гарда Кэйко - "клюв цыпленка "
Ката . Суси хо, гарю, сэйпай . Паман соно ни в форме ура . Претендент должен представить в письменном виде собственное ката ( или 28 движений ), которое должен исполнить и объяснить в деталях. Кумитэ . Дзию кумитэ ( 50 боев ) . Тамэсивари и упражнения . Требования аналогичны для всех черных поясов (начиная с 1 Дана ) . На этом технические требования исчерпываются . Присвоение последующих степеней производится за заслуги и активное участие в распространении Кекусинкай.
ОСУ...!!!
Выдвижение на эту степень и выше будет проводиться по рекомендации сихана Стива Арнейла или тех , кто будет им уполномочен. Особые требования: По традиции Кекусинкай и Международной Федерации Каратэ некоторые претенденты на черные пояса могут пожелать пройти тест по кумитэ . Обычно это происходит в Летнем лагере или в другом назначенном месте, где претендент может бороться с 20-ю , 30-ю или 50 -ю противниками . Все претенденты должны сделать заявление сихану Арнейлу или тем , кто им уполномочен,по меньшей мере за шесть месяцев до испытания . Все члены Федерации Кекусинкай России и Международной Федерации Каратэ , обладатели любой степени , желающие аттестоваться за пределами своей страны , должны иметь письменную рекомендацию представителя данной страны.
Установленный временной интервал между экзаменами:
С 10- го кю до 3 -го кю : экзамены могут проводиться через три месяца .
С 3 -го кю до 1 - го кю : экзамены могут проводиться через шесть месяцев .
С 1 -го кю до Седан : ученики должны постоянно тренироваться минимум год после получения 1 -го кю .
Предполагается, что ученик тренируется непрерывно по меньшей мере три года и ему более 14 лет.
Они не являются обязательными при сдаче экзаменов , но так как включают в себя сочетания технических элементов , применяемых в кихоне , они ускоряют процесс его изучения . Серии выполняются как на месте, так и в перемещениях. На месте, как правило , выполняются только серии для рук ( с выходом в миги сантин - дати ).
Серии выполняются , начиная с правой руки, ноги вначале под счет , затем без счета, тремя способами : по 10 повторений каждого технического элемента, сопровождаемых возгласом "Осу !"; по 2 повторения; поочередно , меняя технику с каждой сменой рук.
При выполнении серий в перемещениях используются , в основном, дзэнкуцу - дати и боевая - дзию - камаэ.
Обычно применятся перемещения на 3 шага в одну и другую сторону . На каждый шаг выполняется один или три удара ( для возвращения в положение " ой") .
При выполнении супер-серий ( т. е . неоднократном повторении серии) , рекомендуется при каждом последующем выполнении серии увеличение темпа движений.
( 17 техник)
1 ой цуки дзедан
2 гяку цуки тюдан
3 ой цуки гэдан
4 сэйкэн аго ути
5 уракэн семэн -ути
6 уракэн саю ути
7 уракэн хидзо ути
8 уракен ороси гаммэн ути 9 уракэн маваси ути
10 сюто сакоцу ути
11 сюто еко гаммэн ути
12 сюто утиками
13 сюто хидзо ути
14 сэйкэн дзедан -укэ
15 сэйкэн ути -укэ
16 сэйкэн сото- укэ
17 сэйкэн гэдан-барай.
( 15 техник)
1 хидза гаммэн гэри
2 кин - гэри
3 маэ - гэри тюдан
4 маэ - гэри дзедан
5 маэ тюсоку кэагэ
6 тэйсоку маваси сото- кэагэ
7 хайсоку маваси ути -кэагэ 8 сокуто еко - кэагэ
9 маваси - гэри гэдан
10 маваси -гэри тюдан
11 маваси -гэри дзедан
12 кансецу- гэри
13 еко -гэри тюдан
14 еко -гэри дзедан
15 усиро-гэри тюдан
Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером. Постоянные повторения по своей природе томительны и скучны , в результате ученик вскоре приходит к потере интереса к занятиям. Кихон сам по себе недостаточен для поддержания концентрации сознания . Ученик отвлекается и цели занятий теряют свою определенность . Поэтому неизбежно инструктор , по мере сил , ищет путь для изучения этих упражнений , который позволил бы сохранить интерес учеников . С этими мыслями Ханси Стив Арнейл 9 Дан создал эту программу , явившуюся результатом его более чем 30- летней практики , в которой он объединил отдельные технические приемы в комплексы полуаэробных упражнений . При этом преследовалось две цели : Во первых , если эти комплексы выполнять в начале тренировки, то они играют роль разогревающих упражнений , позволяющих одновременно с усилением сердечно- сосудистой деятельности знакомить учеников с техникой , необходимой для каждой степени программы . Во вторых , обеспечение инструктора ( или ученика) контролем за подготовкой к кумитэ через серии движений , соответствующих реальным техникам программы . Последовательное попеременное ( правой , левой) выполнение техник учит координации в атаке или защите, благодаря естественному ритму тела. Ханси надеется , что всем ясна польза от этих упражнений . Для начинающих - это демонстрация четкого рисунка, для достигших высоких степеней - изучение требуемых техник. Для инструкторов и старших учеников это создание платформы , на которой строится большее понимание боевых искусств . Даже при небольшой фантазии количество перестановок этих упражнений является бесконечным.
Комплексы ( кихон-ката ) выполняются как на месте, так и в перемещениях. Методика выполнения применяется та же, что и для разогревающих серий. При выполнении на месте, техники выполняются с выходом и возвратом в миги сантин- дати (за исключением техник 10 кю , выполняемых в фудо - дати ). В перемещениях в дзэнкуцу - дати - обычно на три шага ( в обе стороны под счет или при движении обратно - без счета). Обладатели черных поясов должны выполнять все комплексы начиная с любой руки , а при перемещениях на три шага без поворота - менять техники на каждые три шага.