как увеличить скорость

вешай утяжелители на ноги по 0.3кг патом 0.5кг патом 1кг .. ну предела нету)))))) и обычно занимайся на тренировках .. потом на соревах как снимишь утяжелители ноги будут летать как истребители)))

а можно как то в домашних условиях?

очень быстрый бег высокого подымая колени ))
вроде бы помогает хотя хз )))

ах да... помню был еще такой способ дево4ка одна так делала ... привязывала какие то специальные резинки к шведской лестнице и к ногам отходила на растояние что б они натянулись номрально.. и получаецца когда била..было натяжение ( было вроде неплохое)... тоже прокачивала силу удара и скорость ..

есть очччень действенный способ..как-то тренировались на полу, который недавно лаком покрыли, степки скользили так, как будто на льду..зато потом, где-то через месяц, довелось в обычном зале со старым покрытием по лапам побить, так стартовая скорость ("взрыв") существенно возросли..это так, экзотика..а неплохо еще помогает бег по ступенькам с первого до последнего этажа, высоко поднимая колени и наступая на каждую ступеньку, на максимальной скорости..только надо аккуратно начинать, иначе, если сразу дать серьезную нагрузку, могут связки полететь

Ненавидел бегать по ступенькам!!! И в горку!!! Теперь мои гопники все это кушают)))) Ах, как приятно наблюдать))) Резина, повторюсь, только на хорошую технику и хорошо прокаченные копыта)))

мы постоянно на тренировках за 10 секунд по лапам максимальное количество раз били...кто бил меньше 16 раз получал лоукики от всего строя)))оч скорость увеличивает...)

Лоу кик скорость увеличивает?)))

лоу кик возбуждает желание не бить меньше =DDD

Ахахахаха)))) А я просто палкой по жопе бью))) А 16 за 10 секунд, соглашусь, маловато

2 Настоящий Когда ноги скользят, есть старый дедовский способ))) На пол плюнуть, степарями размазать)))

Незнаю как ваш дедовский способ, мне больше всего понравилось о лоу киках)))

Плюемся-плюемся..мы все дедовские способы знаем)))..но пол был уж очень скользкий, а слюней не литры)))

))))

подскожите еще какие нибудь способы увеличить скорость, ато пока тренера нету "старый уволился" надо поддерживать форму и большее внимание уделить скорости! перед новым тренером боюсь потом стыдно будет((!

кстате да !!! как только палку в руки возьмешь, ну или скакалку там, сразу у всех и скорость выше и техника лучше , феномен =DDDD

подскожите еще какие нибудь способы увеличить скорость, ато пока тренера нету "старый уволился" надо поддерживать форму и большее внимание уделить скорости! перед новым тренером боюсь потом стыдно будет((!
--------------------------------------------------------------------------------------
напишите по больше каких нибудь упражнений)))

http://vkontakte.ru/video-1800939_131207265#
вот еще способ )) как вариант

люблю отрабатывать удары ногами в море по середину бедра,отличное упражнение!утяжелители тоже ничего,для зимы - пойдет...с руками проще - гантельки в кулаки - и погнал двоечки-троечки...

У нас на тренировках камеру от велосипеда к ногам привязывали))