Танцующие!Поделитесь опытом!!!!

Спасибо большое!!!
Лето началось - танцев нет=( Так скучаю по занятиям!!!

дык самостоятельно! повторять, технику улучшать - для этого не так уж много времени и места нужно ;)

Этим и занимаюсь=)))

Инна, физ подготовка - лишь вопрос времени. Когда я начинала танцевать, очень болели ноги,еле танцевала. Зато сейчас все отлично, и пресс постепенно появляется. Удачи:))

А мне сейчас ничего не остается, как бегом заняться и скакалкой (((. Поднять выносливость.

а я восстанавливаюсь после воспаления :( уже две недели ниче не делала, ломает :( надо срочно начать хотя бы растяжку :((((((((( выносливость конечно дело оченно нужное, согласна, особливо на требле...

Вы смотрите, чтоб суставы не полетели, это такое частое явление для всех, кто начал поздно заниматься, особо при больших нагрузках. Глюкозамин и хондроитин курсами желательны очень!

пасиб, учту :)

Расскажите, пожалуйста, где достать эти видео, по которым вы сами занимаетесь. У нас есть самостоятельно устроенная студия, занятий мало, хочется чего-то большего и просто больше танцевать, учиться новому. Давно занимаюсь разными видами спорта, никак не могла найти свое, а пришла на танцы и поняла, вот оно - созвучное моей душе.

а вот в группе чуть выше девушка есть - Мариана Петришина - я у нее заказывала - у нее знатная коллекция :)

подскажите пожалуйста:
я занимаюсь ирландскими танцами 2 месяца. в последнее время очень стали болеть икроножные мыщцы. на занятиях чувствую какое-то напряжение внутри икр, как будто в тисках, после занятий на этом месте появляется шишка, потом на этом же месте синяк. меня это очень пугает. никто не сталкивался с таким явлением? что это может быть? самое главное - я ни в коем случсе не хочу прекращать занятия - это не опасно?
спасибо

Конкретно с шишками-синяками не сталкивалась, а похожая боль была, когда танцевала не с очень разогретыми-размятыми ногами, ту же растяжку не делала перед занятием...

даа,у меня тоже синяков не было,но боли были,да и сейчас бывают. Это вроде как нормально-означает,что мышцы развиваются. Нужно обязательно танцевать с разогретыми мышцами - хорошо разминаться,и непременно носить гетры или теплые колготки,даже когда в зале тепло. А еще нужно хорошенько тянуться,после того как мышцы поработали-это снимает напряжение. Ну а после занятия можно воспользоваться какими-нибудь кремами для ног,сделать расслабляющую ванночку. Вообще берегите ноги-они,самое ценное,что есть у танцора =))

Мне тоже 29 лет. Начала танцевать три месяца назад. И без физ. подготовки. У меня многое получается. И тебе все удасться.

2ольга шишковец:
у меня тоже были синяки на икрах. и ноги внутри болели страшно. но ничем помочь не могу... и себе не могла. само прошло. думаю, это явление проявляется у начинающих... у меня прибл. после полу года занятий такое было. мазала кремами, парила в ванночках с морской солью - чуть помогало, но до след.занятия:((( все говорят - это дело времени, у всех ноги очень(!) болели. удачи вам в дальнейших занятиях ирландскими танцами!

2Инна Шаповалова:
ну что, вы пошли заниматься танцами мечты???

Камбаловидная мышца начинает очень сильно и непривычно сокращаться. когда вы только начинаете танцевать, так что ничего удивительного, она отвечает за сгибание голеностопа, а в ирландщине вы его как раз напрягаете, мышца отзываецо микротравмами. Попробуйте попить коллаген или джойнт формулы, например фирмы Labrada (имхо топовая вещь!)

Возраст и подготовка, видимо, имеют значение :((( Я давно люблю ирландские танцы и музыку, а заниматься решилась в тридцатник... Воспаления суставов (ходить не могла :)) Жутко обострившийся варикоз (боли дикие, отеки и прочие прелести), который раньше вообще не беспокоил... Пришлось бросить,жалко до слез!!! Теперь ощущения ребенка, у которого конфетку отняли :))) Иногда дома позволяю себе немного потанцевать , но ноги болят... Раньше, раньше начинайте, пока есть возможность!!!!! И - удачи!

Да вот, знаете, похожие симптомы были - варикоз вылез, артрит нараз нашелся, после нагрузки иногда вообще тупо валюсь как бревно и ноги болят адски..НО! Во-первых, лопаю джоинт формулу (правда у нас нашелся только Айрон Мэн, пасиба Мариане за совет), во-вторых, дольше и тщательней разминаюсь, в третьих, обязательно занимаюсь в саппортах (в спорт магазинах часто встречаются, для голеностопа, такие носочки без пятки ооочень плотные и толстые, на эластобинт похожи) и шерстяных гетрах - и вполне выдерживаю час-полтора занятия ежедневно :) а потом еще охлаждающую мазюльку после душа в лапки втереть и ежедневно на ночь коллагеновую мазь (гель). Правда все суставы даже просто при ходьбе трещат, но таких болей уже нет :) Хотя тоже мысли "бросить" временами нападали...

На счет танцев и возраста. Конечно, чем раньше - тем лучше. А вообще нельзя упускать возможность, и если она есть - идите и танцуйте. Я всегда хотела танцевать ирландские,но не было этой самой возможности. А вот теперь она есть и я танцую. И начала я заниматься в 32-летнем возрасте и не жалею. С одной лишь только оговоркой: до этого всего у меня был довольно богатый 8-летний опыт занятий каратэ :)) поэтому влилась в процесс достаточно быстро. ЛЮДИ!!!! НЕУЖЕЛИ ВОЗРАСТ - ПОМЕХА ВАШЕЙ МЕЧТЕ?????!!!!!!!! По-моему - чушь и глупость. Здесь кто-то уже говорил, но я не боюсь повторений :) кейли - НАРОДНЫЕ танцы, а значит их с успехом может тенцевать и 4-летний ребенок и его бабушка старая Морэгг какая-нибудь... Главное не отчаиваться и пробовать, и открывать для себя новые грани жизни и творчества :)
p.s. Вот только еще один момент: нагрузки нужно выстраивать индивидуально :) и не будете каждый раз "умирать" и мыслей отчаянных в голову не прийдет :)) рассчитывайте свои возможности - и будет вам Превеликое Удовольствие. :)) а ноги по первоначалию (и не только) болят у всех.

Я 3 года занималась просто хореографией, потом 3 года перерыв, сейчас первый год танцую ирландские танцы. скажите примерно за какое время я смогу восстановить форму? (мне 17 лет)

Смотря как заниматься - сколько раз в неделю, сколько дялться занятия и пр... А вообще хорошо, что у вас три года перерыв был - пришлось бы иначе переучиваться. :)

Я занимаюсь 2 раза в неделю по два часа.

если была хорошая хореографическая база - вообще все просто, а вообще в 17 лет грех жаловаться на физическую форму :) хотя чем чаще занимаешься - тем лучше, в перерывах между занятиями - разминочка /растяжечка дома на коврике - и все очень быстро получится :))

Как можно заниматься ирландск.танцами всего 2 раза в нед.?? это же ничего не дает! хорошая форма обретается 3-4х разовыми занятиями в нед. за 2 недели.!!!

Ну сначала найдите в Нск студию, в которой занимаются 3-4 раза в неделю ирландскими танцами :) Плюс время у людей не резиновое.