Цель и результаты
что вас сподвигло на занятия в тренажерном зале? как скоро добились задуманных результатов? стали ли занятия незаменимым атрибутом в жизни?
что вас сподвигло на занятия в тренажерном зале? как скоро добились задуманных результатов? стали ли занятия незаменимым атрибутом в жизни?
потом опять-таки все индивидуально - зависит от интенсивности тренировок в зале=) есть люди которые вообще 1 раз в неделю ходят и прогрессируют куда лучше чем завсегдатаи)
нет предела совершенству!!!
хожу уже год и если один раз пропущу чего-то сразу не хватает
2, Чуток присутсвуют и это тока начало!
3. теперь уже не отвяжусь))
2. всего - 3 кг...хочу еще минус 7...никак не могу...
3. когда с работы прихожу хоть чуточку живая...то спортзал - незаменимый атрибут
2. результаты всегда надо поддерживать и улучшать
3. если завожусь хожу часто, иногда чуть проленишся и долго не появляешся, но потом снова приходишь, и ходишь, ходишь, ходишь, и даже время всег находиться как ни странно ( с безлимитным то аббонементом)
Прочтите. Оч. содержательнО и прикладнО.
Памятка лузера.
Дорогие друзья!
Дорогие обладатели прекрасных, мужественных форм и волевых подбородков!
Сегодня мы с Вами научимся целому спектру уловок, которые приведут вас к реальному, вечному аутсайдерству в спорте. Метод, разумеется, универсальный – работает практически на все виды спорта.
Но сегодня у нас на повестке четкая специализация – БОДИБИЛДИНГ и ФИТНЕС.
Итак:
Трактат о том как гарантированно избежать успеха в ББ и фитнесе. Руководство к действию.
Немного лирики.
История бб и фитнеса знает немало случаев, когда самый-присамый одаренный спортсмен пролетал не только мимо финала, но и мимо пятнашки!
Хотя еще каких-то 4-5 недель назад всяческие знатоки и прочие друзья-знакомцы предрекали ему если не победу, то минимум место в финале. И уже потихоньку начинали гордиться за земелю…
Ан, нет! Черта лысого! Спортсмен уверенно избегал полуфинала и стоически финишировал в хвосте, замыкая категорию.
Причем, на следующий год история повторялась. И еще через год.
Ну, а как говорится, СТАБИЛЬНОСТЬ – ПОКАЗАТЕЛЬ КЛАССА!
И по прошествии пары-тройки лет перед нами представало не какое-нибудь там «перспективное дарование», а уже окончательно сформировавшийся и заслуженный аутсайдер! Ну, и лузер, конечно же!
Не знаю, кто как, а я называю это успехом!
Человек состоялся и утвердился на своем любимом поприще! А это здорово, Друзья!
Но как же достичь такого устойчивого результата?
Об этом, дорогие любители спорта, и будет сей трактат.
И, перефразируя поклонников сетевого маркетинга, хочется воскликнуть:
Хочешь стать лузером – спроси меня как!
The winner or The outsider/ победитель или аутсайдер. Кто круче?
Кто круче, кто круче… Нелегкий вопрос.
Конечно же кем кому быть – это каждый выбирает по себе.
Но, предупреждаю – выбрав путь победителя, Вы выбираете путь наименьшего сопротивления.
Потому как победить в бб и фитнесе, сделав все расчетливо и методично, - это, положим, каждый одаренный дурак может!
Для этого всего-навсего надо просто тупо выполнить ряд банальных правил:
1) Заполучить необходимую для подготовки и выступления денежную сумму.
2)Физическая и хореографическая подготовка.
3)Моральная подготовка (спокойствие, уверенность и самодисциплина) и чемпионский настрой.
4) Создание на работе и дома комфортной и спокойной атмосферы, чтобы ничто не мешало подготовке.
5)Налаживание добрых отношений с функционерами федерации, по которой вы собираетесь стартовать. Плюс овладение базовым английским языком для элементарного общения на международных соревнованиях.
6) Своевременная подготовка всех необходимых документов для выезда на место проведения соревнований.
7) Разработка маршрута до места проведения соревнований + запасной вариант маршрута.
Запасной вариант для проживание, если организаторы соревнований пидарасы.
9) Подготовка атрибутов для выступления (грима, музыки, ассистента).
10) Подготовка к прохождению доп. контроля (если таковой имеется)
Но, это все как-то скучно и ни разу не интересно. Нету творческого момента.
Да и где, простите, момент неожиданности?!
Где переживания?
Где азарт, в конце-то концов?!
Не… Победы – это для скучных типов.
Настоящие солдаты удачи выбирают творческий путь – путь Аутсайдера!
В конце концов, даже чисто по фонетике Зе Аутсайдер звучит гораздо интереснее и загадочней чем какой-то Зе Винер.
Это все равно как Зе Вокер супротив Зе Гастарбайтера!
Чувствуете разницу? То-то!
Короче!
Вы любите эмоциональные взлеты и больные падения? – тогда мой трактат для Вас!
Вы любите чувствовать себя «самым несчастным в мире Карлсоном»? - тогда мой трактат для Вас!
Вы нуждаетесь в сочувствии родных и близких? Хотите проверить их на вшивость? - тогда мой трактат для Вас!
И, наконец! Вы любите закалять свой характер неудачами? Вы чувствуете в себе потенциал выдающегося лузера от спорта? - тогда мой трактат 100% для Вас!
Ну-с! Дорогой друг, довольно лирики и рекламы! От слов к делу!
Перво-наперво надо запомнить следующее – чем больше хаоса и неожиданностей вы внесете в процесс подготовки – тем оно надежнее будет!
А посему пойдем по списку. Будем действовать от обратного, так-сать!
Итак, рекомендации:
Бабло.
Ох уж этот проклятущий финансовый вопрос!
Бабло, бабло, бабло…Куда ни сунься - всюду это чертово бабло… которое, как известно, регулярно побеждает зло! ))) Удивительно, правда?!
Не верите?! Кто не верит, тот может спросить у Андрея Юрьевича Попова – он докажет. (www.fitsport.ru)
Итак, бабло!
Вот он – краеугольный камень подготовки для любого атлета… Но только не в нашем случае, дорогие друзья!
Коль у вас в кармане имеется ну, скажем…не вся денежная сумма, необходимая для подготовки – это просто прекрасно!
Значит, у Вас будет повод для постоянного беспокойства «Где же взять конечную необходимую сумму?» А, как Вы сами понимаете, беспокойства и тревоги – это, как раз таки, «самый бублик» в нашем нелегком деле!
Факт-то общеизвестный – человек, который постоянно тревожится, не может толком сконцентрироваться ни на тренировках, ни на отдыхе … Да он даже пищу прожевать нормально не может.
И вообще, о какой форме может идти речь, когда над Вами висит вечный ахтунг остаться без средств?! Правильно - только об аутсайдерской!
А это именно то, что нам надо! Значит, нехватку бабла кладем в копилку!
Физическая и хореографическая подготовка (позирование).
Ну, с физической подготовкой у нас справляются фактически все одаренные атлеты.
На то вы и «дарование» чтоб быть здоровым и красивым. Тут рекомендаций не будет.
Лучше поговорим о позировании.
Хвала богу красивое и грациозное позирование на постсоветском пространстве (да и вообще в среде потных, неопрятных и брутальных долбоебов, обзывающих себя «качками») принято считать чем-то позорным и недостойным настоящего мужчины.
И это при том, что брить ноги (и сиськи), да вышагивать в плавках (которые давно съела жопа) на сцену - это считается если не «нормальным», то по крайней мере «вполне допустимым».
А как же! «Шварц же вышагивал и нам велел! А Шварц – это настоящий мужик! Это без базаров!» )))
Так воспользуемся этим дурдомом!
Позированье я предлагаю вообще игнорировать как таковое!
Хули Вы – баба что ли - перед зеркалом кривляться?
Будте выше этой гомосятины!
Ну… максимум… научитесь показывать двойной бицепс спереди – и баста!
И то не усердствуем.
Бля буду – судьи оценят! И оценят как надо!
Коряво-брутальное позирование, однозначно, поможет нам, дорогие Друзья, подобраться поближе к вожделенной касте вечных лузеров.
Пррр… Друзья! Как же это я забыл! Конечно же будут рекомендации по физической форме!
Для успеха нашего предприятия было бы очень хорошо перед самым стартом хорошенечко травмироваться!
Механизм очень прост – не сбрасываем веса и хуячим что есть дури! А хули?! Должно сработать!
А еще лучше посоревноваться с каким-нибуть толстожирным коллегой по залу в армреслинге или в разовом жиме с груди.
Это уж точно сработает! Проверено! И не раз!
Помните! Хорошая травма дает Вам отличные шансы на место в хвосте.
Чудесное экспресс улучшение формы.
В моем личном топе всевозможных способов загубить подготовку к соревнованиям одним из самых любимых является «радикальное улучшение формы за пару-тройку дней до соревнований».
Можно наслушаться каких-нибудь крупных специалистов из вашего зала и обожраться диуретиков по самые небалуйся.
Можно позырить на свои руки, посчитать их маленькими и вколоть себе в «бицухи» какой-нибудь поеботины…
В конце концов, можно прикупить какой-нибудь наисовременнейший жиросжигатель с 70% скидкой!
Тут вариантов масса! У кого на что фантазии хватит!
Главное – несцать! Cмело экспериментируйте и успех не заставит себя долго ждать!
Как любливал говаривать старина Д.Ятс «Даю слово!»
Чемпионский настрой.
По поводу чемпионского настроя я Вам скажу так, – пусть об этой ерунде беспокоятся те мудни, у кого мышцы куевые!
Причем здесь настрой?! Уверяю Вас – как только судьи увидят все великолепие вашей мускулатуры, они будут просто поражены и подавлены! Поражены и подавлены настолько, что позабудут обо всем на свете! В том числе и о том, чтобы поместить вас в полуфинал!
А не это ли наша цель?!
Вывод: тусклый взгляд и убогое поведения на сцене – в копилку!
Отношений с функционерами федерации, по которой вы собираетесь стартовать.
Еще очень хорошо возвеличиться над функционерами федерации.
Оптимально – это смело и уверенно посылаем всех их накуй.
Ну, или хотя бы снисходительно протягиваем руку при встрече. А еще лучше на протянутую руку вообще не реагируем и просто снисходительно похлопываем по плечу и проходим дальше типа Вам некогда.
Установление куевых отношений с функционерами будет служить НЕЗАМЕНИМЫМ подспорьем в вашем соревновательном фиаско.
Вас или беспардонно засудят. Или вообще не допустят до соревнований. Что вообще можно считать настоящей победой в нашем нелегком деле!
Английский.
Про английский вообще забудьте! Пусть пендосы русский учат!
Танцевать под ихнюю дудку? Играть по их правилам? Вот еще! Накось – выкуси, говно нерусское!
К черту английский! Да здравствует великий русский язык!
В копилку!
Дом, семья, работа.
Так же очень хорошо начать портить отношения с домашними.
Ходим по дому со злобной рожей, дичимся и срываемся на родных по поводу и без повода!
А хули?! У Вас есть моральное опровдание – вы на сушке!
А на сушке, как известно, все очень нервные!
Вам априори позволительно быть скандалистом. По умолчанию, так сать!
Так что пусть прогибаются, бляди! Пусть терпят Вас – мудака! )))
Ну, и что может быть лучше для лузера, чем хуевая атмосфера дома?
Да ничего! Ну, разве что конфликты не только дома, но и на работе!
Хотя нет! Есть еще одна фишка!
А еще очень хорошо поругаться с руководством зала и чтоб вас от туда выгнали.
Это будет ну просто выше всяких похвал!
Разработка маршрута до места проведения соревнований.
Не в коем случае не беспокойтесь о том, как вы на эти ваши соревнования поедите.
Пусть другие думают! Ну, там…. президент федерации или тренер))
Не царское это дело!
Грим, музыка и прочая лабуда.
Грим покупайте в последний момент. А еще лучше попросите кого-нибудь из друзей по спорту подвезти вам грим прямо на соревнования.
И перед самым ответственным стартом желательно поэкспериментировать с каким-нибудь новым гримом.
И не в коем случае не беспокойтесь за ассистента. Там, на соревнованиях обязательно найдется пара пышногрудых блондинок с большими губами (в раздельном бикини и на шпильках, разумеется) которым будет чисто за счастье хорошенько обмазать вас склизкой, блестящей субстанцией.
По крайней мере верьте в это!
И кто знает…)))
Ну, тут вообще все просто! Допинг контроля боятся только трусы!
Но Вы же, мой друг, не из этих!
Забиваем на допконтроль большой, толстый хой! И не унижаемся до всяких там катетеров и капсул с чужой уринушкой в плавках!
И вообще, а хули это вы обязаны проходить эту проверку, когда каждый дурак знает, что все спортсмены высшего дивизиона куярят?
Не будьте снобом и циником!
Я призываю Вас быть революционером!
Посцыте в пробирку своей реальной, пацанской уриной! Да еще плюнте сверху!
Ну, это так… в знак протеста)))
Это сработает без вариантов! Уж поверте!
Ну, вот…
Если Ты, дорогой друг, последовательно исполнишь все мои рекомендации то будь уверен – из тебя получится по настоящему шикарный лузерок!
Так вперед, друг мой! Не сдерживай себя! Дерзай!
Автор: Владимир Мараховский.
Спасибо :)
(последние разы даются нелегко)
Результат- за 4 месяца с 15 июня минус 8 кг. Далее стопарь на одной отметке. Но я не останавливаюсь на достигнутом. Осталось еще 3 кг)))
Цель набрать вес до 80кг и выше.
Занимаюсь чисто для себя.