Перетренерованность

Остальные виды спорта 13 декабря 2013, 12:36

Во время длительных занятий с отягощениями, возникает такое явление как перетренерованность. Это выражается в усталости всего организма от стрессовых нагрузок. Какие у вас методы преодоления этого явления, с минимальными для себя потерями силы, массы, выносливости?

6 комментариев

Соблюдение режима, здоровый сон(8-10 часов), ZMA&глютамин в помощь!!

Че то у меня за пару месяцев ни разу не наблюдалось этого.. Наверно уж очень усердно занималась..=))))

За пару месяцев этого и быть не должно. Но все равно, Региша, соблюдать меру!))))

Будем стараться=)

Было время...стал раздраженным, долго не мог заснуть (хотя вроде должен падать и засыпать) или же просыпаешься утром, вроде как выспался... мозг "отдохнул", а вот тело нет... встать, собраться - как-будто вагон разгрузить.
Воть... а боролся с этим не жестко! Продолжал ходить в Динамит, но некоторые дни тупо выкидывал и ходил развлекался ^_^
Позволял себе поспать вместо того, чтобы посидеть вечерком за компом.

А врачи говорят, что нужно прекратить на время тренеровки. Я был вынужден сделать именно это.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.