Нет результатов

Скорей всего нужно особенное внимание обратить на дыхание и поучиться дышать и живот очень сильно волной в себя втягивать и так и держать.

Согласна с Полиной, но также стоит пересмотреть питание, у меня видимые результаты пошли, когда все в комплексе делала.

спасибо.

Осенью я занималась по 20-30 мин, у меня не было рез-та, и я бросила. Но в январе этого года решила заниматься по 1 часу, и результат через 1 мес появился....)))

А если по весам результата нет.а по одежде чувствуеться что размер в минус ушел? просто например я вижу что у меня меньше живот стал,а вешу столько же.

у меня минус 5кг за 2 мес, и в объемах минус по 4-5см....

у меня тоже результатов нет. мерила себя сантиметром. в каких то местах вроде как и ушлы см, но мне кажется, что я неделю назад не так просто мерила. ну не могло же в одном месте 3 см. уйти а в другом ничего.
уже три недели занимаюсь, а результатов никаких. и фоткаю себя раз в неделю. сравниваю. ничего не меняется.
после родов очень большой живот, еще за полтора года нарастила. мне живот как то не во всех упражнениях получается втянуть. может это постепенно будет получаться. блин, смотрю на других - все получается и им хочется дальше работать. а тут стараешься, стараешься, а ничего не происходит.
я конечно себя успокаиваю, что все это было набрано не за один день, и что уйдет все не за день. но хоть бы чуть чуть..и стимул был бы просто огромный, и даже бы никому не жаловалась что медленно уходит ( медленно но верно)
ААААААААААААААААААААА

Я результаты начала замечать спустя месяца 2... не раньше!
Все у вас получится! Главное продолжать в том же духе!))

Оксана, вы каждый день делаете БФ?
У меня тоже живот остался после родов.... Вначале я делала неправильно - я просто втягивала живот (осенью), а зимой делала живот снизу вверх и рез-т был виден через 2мес. Главное не бросайте..

да, каждый день. на прошлой неделе даже по 2 раза. но второй раз получался очень поздно и мне в группе порекомендовали в такое время не делать. а делать нужно да 8 вечера. а до 8 у меня не получается. вот и делаю один раз. ну я поняла как втягивать. и втягиваю. т.е. чтоб ушел под ребра? как бы типа ямки в верхней части живота должно получится. но в положении лежа как то не пойму - получается или нет?
ну мой живот наверно больше вашего, потому под ребра особо не влезает =)))

Олеся Кривцова а у вас какой размер одежды был? и до какого дошли и сколько уже занимаетесь?
т.е. 2 месяца вобще никаких сдвигов не было?
ну я вот например чувствую что у меня начинают лучше некоторые упражнения получаться, которые раньше вобще не могла почти сделать.
например - ноги вверх. я их держу и стопы на себя.
и сейко тоже получается, а по началу очень болела спина - например правую ногу поднимала , слева болела спина и наоборот.и крендель могу хорошо закрутить. может это и есть мои первые результаты, а снижение объема и веса пойдет попозже.

а самое ужасное - я взвесилась и у меня прибавка 1,3 кг. хотя ем как обычно. муж сейчас прочитал мне лекцию, что идет замещение жировой ткани на мышечную и т.д. и что может потому что нагрузку эту организм воспринимает как силовую. а потом пойдет уже сжигательный процесс.

у меня то минус 2 то плюс 2...вот так варьирует вес, заниматься все равно надо, для общего самочувствия, рано или поздно все равно всхуднем, если регулярно заниматься!!!

а я занималась и на посту сидела и никакого результата не вижу.сейчас обиделась и бросила.а начать не знаю,тяжело.

Оксаночка Ваш муж абсолютно прав и похоже в Вашем и моем случае так и есть.И моя ситуация похожа на Гулию.Нет резкого скачка веса вниз, гуляет как ему вздумается.Но я упрямая, думаю я его победю.Девочки а как у Вас с объемами?

про объемы я писала выше уже "мерила себя сантиметром. в каких то местах вроде как и ушлы см, но мне кажется, что я неделю назад не так просто мерила. ну не могло же в одном месте 3 см. уйти а в другом ничего."
вобще, вчера до ночи просидела. все читала и смотрела. решила эту неделю поделать оксисайз. в одном видео Марина сказала что ей больше оксисайз нравится и что после родов она благодаря ему восстановилась.
вот сегодня уже первый раз делала. конечно не все получается, но в бодифлексе у меня тоже не сразу получалось. вот посмотрим.

Девочки!самое страшное у меня!!!!я стала толстеть,живот растет как дыня "торпеда"и по бокам выросло!муж говорит ты скоро как оперная певица будешь с большим животом (так как они то-же дышат животом) очень не хочется,Я не ем после 6 часов ,занимаюсь утром , и после ни ем 40 минут а стала толстеть,сначала хорошо в обьеме ушло,ладно если обьем остановился, но он растет! вес +,- 1 кг,посоветуйте аааа ?!