Долго не было результатов!!!!!!!!

и я уже несколько месяцев без результата( за год похудела на 21 кг сменила размер одежды с 52 на 44-46 а сейчас ступор(

Наташенька, 21 кг. - это просто супер !!!!! Я вот пытаюсь сбросить 15, пока не получается ни на килограмм((((( Правда занимаюсь всего второй месяц, на талии сантиметрики уходят, а вот вес никак не хочет уменьшаться ! Упрямо стоит на своем ))))))

у меня тоже долго не было результата,но потом как раз и стало уходить..результат хороший когда много пьешь воды..при чем не холодную ,а чуть горячеватую.1,5 литра в день чистой воды..и пить воду надо правильно!

Надя.подскажите.пожалуйста,как это-правильно пить воду,а то я пью,но вдруг не правильно?

Опыт показывает, что стакан воды утром, в особенности, если она витаминизирована кусочком фрукта, способен принести большую пользу организму. Выпитая вода помогает проснуться, поскольку быстро и последовательно включает все системы, начиная с нервной и заканчивая выделительной.

Пить на ночь некоторые врачи не советуют, поскольку могут появиться отеки. Однако совет этот касается людей, имеющих проблемы с выделительной системой.

В течение же дня пить следует небольшими порциями исходя из потребностей организма. Оптимальным может выглядеть такой режим: стакан воды натощак, чай во время завтрака, до обеда можно выпить сока или минеральной воды. Во второй половине дня очень полезной бывает чайная церемония.

Летом, когда естественным образом потребление воды увеличивается, процесс можно сделать приятным, нося с собой бутылку воды и отпивая по глотку по мере возникновения желания. Это ко всему прочему будет полезно для тренировки выделительной системы.

Занимаюсь второй месяц, По сантиметрам - 14, а по килограммам нисколько не скинула. До какого же момента это может продолжаться, причем на 1 неделе было -8 см, на второй -3, на третьей тоже -3, на четвертой - 0 см. А дальше что? Получается, что за месяц только кожа немного подтянулась и все...

я с октября занимаюсь.сначала два раза в день занималась теперь один.в весе ушло всего 4 кг.а в размерах с 52 до 46-48.но уже месяц все стоит.ничегошеньки не ушло((((

Худеет верхняя часть спины, живот уменьшился, но вот талия и бедра тают подозрительно медленно(( чередую бодифлекс и оксисайз, или же беру упражнения из БФ, а технику дыхания из оксика.
Но тоже хочется худеть быстрее(((

РОЛЬ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА. Организм человека на 75% состоит из воды. Вода-связующий материал, соединяющий тело. Она скрепляет твердые вещества и формирует мембрану вокруг клетки. Вода является главным источником энергии. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма, выводит токсические отходы из различных частей тела, доставляя их в печень и почки для окончательного удаления. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки. Вода-основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице. Вода-самое мягкое слабительное средство от запоров. Вода-важнейший элемент системы охлаждения(пот) и обогрева(электризация) организма. Вода снимает стресс, восстанавливает сон. Вода самое лучшее средство для снижения веса. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода. Вода - лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.

Сверяться с часами. Пить воду за 30 минут до еды и через 2 часа после. Во время трапезы пить запрещено т.к. вода разбавляет желудочный сок возникает процесс нарушения пищеварения. Выгодный обмен. Замените сладкие газированные напитки и соки на воду. Труднее будет бороться с привычкой выпить бокал пива, чашечку чая, кофе , которые обманчиво утоляют жажду, а на деле обезвоживают организм. научитесь пить воду медленно со вкусом с пониманием, благодарностью и любовью. За 1 месяц такой диеты можно избавиться от 4 до 6 кг.

Расписание водной диетой. Натощак. День следует начинать со стакана чистой воды(важно, чтобы вода была чистой, живой, а значит полезной и биодоступной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл)перед завтраком. В течение дня пить водуи перед едой. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией воду пьем маленькими глоточками. "водяная доза" определяется исходя из веса на 1 кг 30 мл

Признаться, я удивлена, что многих из присутствующих здесь волнует именно потеря веса. По мне, так неважно, сколько весить, лишь бы фигура была хороша. Если мой вес останется прежним, а фигура станет идеальной - да я просто счастлива буду!

Я тоже больше рада тому что я размер одежды меняю и меняю на меньший.а сколько я при этом вешу никто не знает.и слава богу:-):-):-)

Да,терять объемы намного приятнее)))

девочки,а можно делать упражнения на отдельные части тела.у меня проблема:верх очень худой,а широкие бедра и ноги меня беспокоят всю жизнь!!!уже просто сил нет!мне бы уменьшить только эту часть,потому что верх можно сказать тощий!вот и решила заняться БФ.если так возможно,то подскажите какие это должны быть упражнения,направленные на нижнюю часть!пожалуйста!буду оч благодарна за помощь!

Zarina, конечно, можно заниматься только на нижнюю часть тела. В этом и вся прелесть бодифлекса, что можно им заниматься для, так сказать, точечного похудения. Пересмотрите 8 занятий по БФ с Мариной Корпан, и используйте все упражнения на ноги. Это шлюпка, крендель, сейко, оттягивание ноги назад, растягивание подколенных сухожилий и т.д.

от спасибо Вам большое,Валентина Мурашкина!!!вы мне очень помогли!а я хотела бы еще спросить у Вас.а я слышала ,что есть упражнения на напряжение и на растягивание в бодифлексе.как-то так)расскажите,что это означает.и что лучше.и еще)))я так люблю сладкое,но как известно это самый большой враг для фигуры.и в первую очередь это все откладывается в самых моих проблемных местах))и я вот думаю,если я буду заниматься БФ,можно ли будет себя не ущемлять в таком удовольствии.БФ вроде не предусматривает сильных ограничений в еде)))конечно,не считая переедания)знаете,так достали эти диеты,и что вечно себя в чем-то ограничиваешь,при чем жестко!только даешь слабинку и все-несет как на дрожжах!Валентина,а у Вас эффект наступил быстро,и может быть такое,что долго нет результата?и как вы питаетесь?простите,что много вопросов так)))но это уже последняя надежда исправить себе фигуру,и перестать голодать!

Уже от третьего человека слышу, что результатов нет. У меня все наоборот. Результат появился после !ВТОРОГО! занятия. Сама удивилась, но визуально заметила сразу, как начала еще отчетливей вырисовываться талия, стал худеть живот. На руках и ногах жир уходит чуть медленнее, но все же уходит. Я думаю, те, у кого нет результатов, просто неправильно "дышут" и возможно продолжают много есть) Ограничтесь немного в еде и посмотрите еще раз, как правильно надо дышать))) Результат будет Обязательно!))

спасибо,учту)я обжорством не страдаю,но сладкое безумно люблю,надо,все-таки и его ограничить(

Я тоже сладкое люблю и я его не ограничивала) Как ела тоннами, так и ем, но при этом худею)))

Наташа,а у вас был большой лишний вес?просто я знаю по себе,что от сладкого,если бы я ела тоннами,то я бы за месяц распухла ужас как)я без него жить не могу)

Зарина, наоборот нет) Я никогда не была даже слегка полной. При росте 175 я всегда весила 58 кг, то есть я всегда была худой) А сейчас вешу 62. Жирок появился на руках, в области живота и немного на ногах. И сейчас, благодаря Бодифлексу все это очень хорошо уходит и я приближаюсь к своим 58 кг :)

Наташа, так это вообще хорошо,что даже при небольшом весе вы так быстро начали приходить в норму!а скажите,пожалуйста,вы занимаетесь утром или вечером?потому что у меня получается только по вечерам.я рано встаю на работу,да и вообще так рано я не могу заставить организм интенсивно заниматься,такая вялость,еле ногами перебираю,пока соберусь на работу)будет ли эффект только от вечерних занятий и если да,то до какого времени лучше заниматься?

Зарина, когда я только начинала заниматься, занималась только вечером, но потом получилось так, что вечером не стало времени и я перенесла занятия на утро. Эффекта больше, если заниматься утром. Это даже и Марина говорила и я по себе вижу) Но заниматься обязательно натощак) И все будет хорошо)

Наташа, спасибочки за дельные советы))))!!!!!