Как научиться мяч держать одной рукой?

Я знаю только отжимания на пальцах, оно точно помогает,сам проверял

Да никак не научишься мне кажется, надо длинные и цепкие пальцы, и еще конечно же от мяча зависит. Я вот некоторые мячи спокойно держу, а некоторые соскальзывают.. Но все равно держатся.

Да никак не научишься мне кажется, надо длинные и цепкие пальцы, и еще конечно же от мяча зависит. Я вот некоторые мячи спокойно держу, а некоторые соскальзывают.. Но все равно держатся.

Надо лицевую часть предплечья качать
Она отвечает за силу пальцев

экспандер тож вещь не лишняя

Я када начинал играть в баскетбол не понимал как негры держат мяч, со времненм у меня стало получаться,потомм я перестал заморачиваться по этому поводу, сейчас я могу спокойно поймаать мяч, отскочившии от пола(если он не грязный).Рука у меня вроде не огромная и упражнения я не делал ни каких-может это приходит с опытом...???

размер руки, мне кажется, не главное. я могу держать не все мячи, но те что могу не могут взять мои партнеры по команде у которых рука больше. все дело, если не ошибаюсь, в мышцах предплечья и эластичности пальцев.

берешь испандер и качаешь хватку у меня рука не большая но деружу хорошо мяч.

Можно еспандером, можно на банке трехлетровой кстате ), научись ее держать за боковую сторону, и потом подсыпай туда чего нить, и к такому весу привыкай, так пальцы сильнее и более цепкие станут, мяч прилипать к руке будет )

вот у меня маленькие пальцы!!!!!и там хоть экспандером кочай хоть хуем,полюбому это не поможет!!!!!!!ну можно попробывать выростить ногти сантиметров 10.вот тогда проканает)))))))

у меня рука не большая очень но я держу одной рукой нормально)

дело не в руке (правда в ней тоже дело но..), дело в мячах, я например лысую пятерку еле беру, а норм 7-ку свободно., воот так вот...

че за экспандр

у меня длинные пальцы, мне похуй) я без Б держу|

ахахах, экспандер - это тренажер, укрепляющий руку от плеча до пальцев