Выносливость

хм... надо кароч бегать просто по площадке... типа тренировки на выносливость... вся фишка в том, чтобы за все время бега менять темп! начинать надо постепенно... минут с 10 примерно... в следующие разы прибавлять маленько... я так тренировал)) просто выходил зимой и бегал))

кстати насчет блевотни и тошнотиков!!! пусть вас это не пугает, если вас тошнит и т.д. это наоборот значит что вы добротно потренькались!!!! в СССР тренировке футболистов заканчивались только тогда, когда хотя бы 3-4-х человек начинало рвать!!!

так же зависит выносливость от игрового мышления. у нас, например, вся команда (кроме 1) разводящие, так нас тренер учит в игре так мыслить и действовать, чтоб можно было во время игры отдохнуть. Например ситуация (самая элементарщина) : перехватил мяч и стоиш 1-1 с кольцом. 2 варианта действий: 1) разогнаться и дать сверху (в итоге куча комплементов и усталость) 2) отдать кожаный пузырь ближнему брату, отсечь ближнего защитника и заработать ассист (в итоге спасибо от 1 человека и отдых длинной 5-8 сек.) ну эт самый простой случай. так же важно в игре не усложнять себе жизнь если это не требуется....

Я вот лично хоть могу две игры подряд побегать тогда устану. Просто я параллельно хожу на легкую атлетику вот там бегать заставляют ппц как)) Что могу посоветовать бегайте как можно больше, устал все равно бегай!

Лично я выносливость отренеровала,когда ходила на другой вид спорта...а сейчас просто в параллели с баскетболом поддерживаю форму))мне кажется,чтоб время зря не терять,можно просто утром бегать и вечером...при этом,как правильно подметили,изменять темп..))))

На лыжную секцию походите..., помогает )))