1-й. Ставлю на Мэя примерно 60% Хаттон боец, но его валяли, еще Хаттон обладает пушечным ударом с обеих рук, у Мэя этого нет, но он не пробит и быстрей. Но все же у Хаттона есть приличные шансы я думаю
Какой актер мог бы сыграть Торреса? Представим себе такой случай,что про Фернандо решили снять,например, художественный фильм!На ваш взгляд,какой бы актер лучше подошел на эту роль и почему?
А че самого Фернандо слабо пригласить?играть будет тебя и в роль входить ненадо...+ грим,схожесть с эль ниньо режиссеру не надо делать ,короче всякие заморочки но этому поводу...
Чего ждать в Челси? 50 млн фунтов деньги отнюдь не маленькие.в тоже время как Челси способен как загубить карьеру перспективным футболистам, так их и прославить.примеров хватает.так чего же ждать нам от Фернандо в Челси - блистательной карьеры или громкого фиаско с дальнейшим переходом в команду-середняк?
сколько голов удастся забить Торресу в АПЛ 2010-11? стартовал новый сезон в АПЛ,погадаем сколько голов удастся забить Нандо и какие факторы поспособствуют развитию событий!)
что с Ансалди? когда смотрел матч Рубин - Сатурн то услышал как комментатор говорил что Ансалди как всегда на скамейке запасных и то что он уже не будет в стартовом составе...это правда? если да то что случилось?
Экипировка Ребят собираюсь в ваш город. Уважаю РУБИН,хотя сам из самары. Подскажите пожалуйста Где у вас в городе можно купить что нибудь из экипировки(майку,свитер или костюм). Может есть интернет магазин. Напишите пож. Заранее спасибо.
Рубин выпустит свою коллекцию одежды?.. Да-да, наши футболисты всерьез занялись созданием собственной коллекции! И речь идет не о мешковатых футболках и шарфиках, а о повседневной одежде. По словам представителей клуба, коллекция будет создана в стиле «casual» и станет настоящей сенсацией в мире моды. http://bimru.ru/article/1587/20/
Восстановление после тренировок и соревнований. Хотелось бы узнать,кто как восстанавливается после тяжелых тренировок и соревнований. Я,например,хожу в криосауну-это такая штуковина типа солярии,но чуть больше.Тебя погружают в холодный воздух с температурой -150 градусов на три минуты.ощущения непередаваемые!Сразу снимается боль и выводится молочная кислота. Тем более там скидки все время для бегунов и спортсменов. Еще обычно после соревнований делаю пробежки на пульсе 120 уд не более часа+баня.
Техника Ци-Бега привет всем, кто-нибудь пользуется данной техникой, я вот на днях попробовал пробежаться 3км с ней по ощущениям бежалось быстрее чем обычно, хотя без секундомера бежал, но вот только проблемка - к концу икры очень сильно устали 9 только икры другие мышцы не устали и после этого пробега дня три с большим трудом спускался вниз по лестнице из-за болей в икрах, ни у кого подобного не возникало, так и должно быть при переходе на данную технику или я что-то не правильно делаю?
Мое мнение - нельзя с первого раза понять, как правильно использовать "Ци-бег". Нужно научиться "слушать" свое тело, хотя у некоторых это от природы. Это как длинная лестница у которой не видно конца. Ты можешь подниматься, ощущать, что достиг большой высоты. Но стоять на вершине-это то-же что бежать с большой скоростью и совершенно не чувствовать напряжения. Подозреваю, что кто-нибудь испытывал такое. Но точно не на первой тренировке. Когда я начал пытаться так бегать, то понял, что начинают нагружаться мышцы, в которых раньше я вообще напряжения не наблюдал. А, должен отметить, что у меня до этого икры очень болели. Впоследствии те мышцы на которые перешла нагрузка стали переваривать нагрузку. А икры вообще перестали болеть. Скорее всего ты все-таки что-то не правильно делаешь. Когда я пытался понять почему мои икры так болят. Обратил внимание на то, что я их вообще не расслабляю во время бега. После нескольких попыток я научился их расслаблять в фазе, когда нога уходит назад. Но тогда я почувствовал, что увеличилась нагрузка на четырехглавые мышцы. Дрейер писал что это хорошо, когда нагрузка переходит с более мелких мышц на более крупные. И точно-четырехглавые быстро перестроились и "переварили" этот стресс. Бег стал намного легче. Мой совет-отслеживай во время бега места дискомфорта в мышцах и постарайся понять, что можно сделать и как бежать, чтобы этого не было. Расслабляй, напрягай разные группы мышц. Лучше всего это делать на длинных дистанциях. Короче- "познай себя". Желаю удачи.
Как вы начали бегать? в прошлом бегал только в школе (по собственной воле не бегал),пока не попал) в армию. В один прекрасный день, нам зарядили марш-бросок на10 км(до этого не бегал столько). Чуть не кончился на дистанции, но спустя какоето време вспоминая те ощущения, меня тянуло кним все сильней и сильней. И теперь не представляю как не бегать!!!
У меня в поселке ежегодно проводят пробег памяти моего деда, в прошлом спортсмена и организатора. Мне обычно стыдно бежать меньше 11 км (самая длинная дистанция). Но всегда так тяжело было. И все тело болело после такой нагрузки. В этом году решил потренироваться перед забегом. Попалась книжка хорошая. Так и затянуло. Вообще то я кмс по лыжам. И летом мне тоже нужны аэробные нагрузки. Как то все срослось.
После длительного перерыва растолстел.Решил начать бегать.Поставил себе цель-пробежать марафон Белые ночи 26 июня в Питере.Купил кроссовки беговые асиксы.Нашел старый пульсомер и начал бегать.На первых соревнованиях чуть не сдох(на полумарафоне),зато марафон пробежал отлично.Теперь уже три марафона за три месяца-результаты растут.С мотивацией тоже проблем нет-марафон это как наркотик-повышает эндорфины в организме и хочется еще и еще испытать это непередаваемое чувство после финиша!
когдато занимался разными видами спорта, потом сора з любимой упал на дно стал почти костяшкой(((( решыл не пить и начать спортом заниматса, а так как времени маловато(((( начал бегать и на турник.....
У меня такой вопрос - кто целенаправленно занимался техникой? Как правильно по вашему мнению, что делали из упражнений?
У кого есть опыт общения со специалистами-тренерами, какие улучшения, на что обращают внимание?
Понятно что во главе угла практика, но что касается теории - какие книги/фильмы по теме есть интересные? От себя могу посоветовать Гордона Пири "Бегай быстро и без травм"
Система очков в беге Я где-то читал, что есть системы подсчета очков в упражнениях. В частности в беге. И по этой системе нужно набирать ОТ и ДО для достижения оптимальных результатов. Кто в теме этой? Где почитать и как найти эту программу? Спасибо!
p.s. кто нить пользуется сайтами типа Endomondo или там Runkeeper? Как вы крепите телефон или держите в руке?
Где получить разряд по бегу? Казань Вот я допустим засекаю время и оно у меня подходит для получения разряда. НО я не знаю куда обратиться чтоб получить этот разряд. Подскажите! Я из Казани.
Помогите... Ребят,хочу начать бегать длинные дистанции в легком темпе,ну а в последствии с ускорениями.Нужна обувь,но так как мне только 14 ,то дорогую обувь позволить себе немогу,но и слишком травмироваться не хочется.Что посоветуете в пределах трех тысяч рублей
Оцените программу тренировок сейчас бег задрачиваю на различные дистанции ... кто знает хорошую программу подгатовки по бегу пожалуйста скинте сюда Мои результаты: 1км 3:20 3 км11:50 100м 13:4 - -
я сейчас начал вот по какой: понедельник интервальный бег(400м -средний темп,200 ускоренный)Х5-6 после и перед этими чередованиями по 1км легкого бега вторник спринерская треня (пробегание 6-8 отрезков по 80-100м с отдыхом между каждым 2минуты, челнок 10-15мх10 (2-3 таких челнока с отдыхом между ними 3 минуты),интервалы(200м умеренной скорости-200 м легкого бега)х3 ,стартовые ускорения по 20-30м 6-8 Выбеганий с отдыхом между ними по 1минуте) + лекгая пробежечка 3-4 км среда отдых четверг интервалы пятница спринт + легкая пробежка 4-6 км суббота крос на 10км перед кроссом утомляю себя на турнике и брусьях мультисетами с маленьким кол-вом повторетний воскресенье отдых
зря бегаешь на разные дистанции так как бег разным стилем в одном организме неуместен бег на выносливость разрушает скорость и тд.на своем опыте проверил
на" пробег.ру" все официальные старты в россии и не только. никак, бегать побольше, попробуй побегать в горах. в москве воробьевы горы идеально подходят. P.S. осенью там забег от МГУ на 12км.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
сабж
Представим себе такой случай,что про Фернандо решили снять,например, художественный фильм!На ваш взгляд,какой бы актер лучше подошел на эту роль и почему?
50 млн фунтов деньги отнюдь не маленькие.в тоже время как Челси способен как загубить карьеру перспективным футболистам, так их и прославить.примеров хватает.так чего же ждать нам от Фернандо в Челси - блистательной карьеры или громкого фиаско с дальнейшим переходом в команду-середняк?
стартовал новый сезон в АПЛ,погадаем сколько голов удастся забить Нандо и какие факторы поспособствуют развитию событий!)
кто играет под номером 9??
конешно Торрес Фернандо!
он на поле парит словно лебедь!
потаму что гол забить ему надо
ВОТ например.......
кто круче Роналдиньо
кто круче КАКА
Завется Эль-Ниньо
Формы и Майки Европейских клубов и национальных сборных, заходите сюда http://vkontakte.ru/club5971054
Продам форму Торреса В Челси. Длинный рукав. Размер S. 2000 руб. В Питере отдам лично. Другие города - почтой.
http://cs11442.vkontakte.ru/u849031/92660476/y_893e4...
http://cs11442.vkontakte.ru/u849031/92660476/y_37fc9...
когда смотрел матч Рубин - Сатурн то услышал как комментатор говорил что Ансалди как всегда на скамейке запасных и то что он уже не будет в стартовом составе...это правда? если да то что случилось?
- Почему не играл Гекдениз Карадениз?
- Он получил сотрясение мозга в предыдущем матче в Грозном и пока не тренируется. Сегодня должен пройти обследование.
- А Ансальди?
- Его функциональное состояние оставляет желать лучшего. Он это понимает, поэтому к пребыванию в запасе относится спокойно.
http://www.sport-express.ru/newspaper/2010-08-23/3_1/
Думаю, развиваются
Мега прога!
http://clck.ru/2GTM
Ребят собираюсь в ваш город. Уважаю РУБИН,хотя сам из самары. Подскажите пожалуйста Где у вас в городе можно купить что нибудь из экипировки(майку,свитер или костюм). Может есть интернет магазин. Напишите пож. Заранее спасибо.
заходите, узнаете много нового!!
Поразительно! Как только наша молодежка выигрывает,проигрывает наш основной состав.
Да-да, наши футболисты всерьез занялись созданием собственной коллекции! И речь идет не о мешковатых футболках и шарфиках, а о повседневной одежде. По словам представителей клуба, коллекция будет создана в стиле «casual» и станет настоящей сенсацией в мире моды.
http://bimru.ru/article/1587/20/
Хотелось бы узнать,кто как восстанавливается после тяжелых тренировок и соревнований.
Я,например,хожу в криосауну-это такая штуковина типа солярии,но чуть больше.Тебя погружают в холодный воздух с температурой -150 градусов на три минуты.ощущения непередаваемые!Сразу снимается боль и выводится молочная кислота. Тем более там скидки все время для бегунов и спортсменов.
Еще обычно после соревнований делаю пробежки на пульсе 120 уд не более часа+баня.
привет всем, кто-нибудь пользуется данной техникой, я вот на днях попробовал пробежаться 3км с ней
по ощущениям бежалось быстрее чем обычно, хотя без секундомера бежал, но вот только проблемка - к концу икры очень сильно устали 9 только икры другие мышцы не устали и после этого пробега дня три с большим трудом спускался вниз по лестнице из-за болей в икрах, ни у кого подобного не возникало, так и должно быть при переходе на данную технику или я что-то не правильно делаю?
Скорее всего ты все-таки что-то не правильно делаешь. Когда я пытался понять почему мои икры так болят. Обратил внимание на то, что я их вообще не расслабляю во время бега. После нескольких попыток я научился их расслаблять в фазе, когда нога уходит назад. Но тогда я почувствовал, что увеличилась нагрузка на четырехглавые мышцы. Дрейер писал что это хорошо, когда нагрузка переходит с более мелких мышц на более крупные. И точно-четырехглавые быстро перестроились и "переварили" этот стресс. Бег стал намного легче.
Мой совет-отслеживай во время бега места дискомфорта в мышцах и постарайся понять, что можно сделать и как бежать, чтобы этого не было. Расслабляй, напрягай разные группы мышц. Лучше всего это делать на длинных дистанциях. Короче- "познай себя". Желаю удачи.
в прошлом бегал только в школе (по собственной воле не бегал),пока не попал) в армию. В один прекрасный день, нам зарядили марш-бросок на10 км(до этого не бегал столько). Чуть не кончился на дистанции, но спустя какоето време вспоминая те ощущения, меня тянуло кним все сильней и сильней. И теперь не представляю как не бегать!!!
Очень хочется побегать в компании, есть кто из этого района или ближайших?
Изменил бег Вас и Вашу жизнь?
пользуется ли кто-то программой для беговых тренировок SmartRunner?
Всем привет!
У меня такой вопрос - кто целенаправленно занимался техникой? Как правильно по вашему мнению, что делали из упражнений?
У кого есть опыт общения со специалистами-тренерами, какие улучшения, на что обращают внимание?
Понятно что во главе угла практика, но что касается теории - какие книги/фильмы по теме есть интересные? От себя могу посоветовать Гордона Пири "Бегай быстро и без травм"
Я где-то читал, что есть системы подсчета очков в упражнениях. В частности в беге. И по этой системе нужно набирать ОТ и ДО для достижения оптимальных результатов. Кто в теме этой? Где почитать и как найти эту программу? Спасибо!
p.s. кто нить пользуется сайтами типа Endomondo или там Runkeeper? Как вы крепите телефон или держите в руке?
Вот я допустим засекаю время и оно у меня подходит для получения разряда.
НО я не знаю куда обратиться чтоб получить этот разряд.
Подскажите!
Я из Казани.
Ребят,хочу начать бегать длинные дистанции в легком темпе,ну а в последствии с ускорениями.Нужна обувь,но так как мне только 14 ,то дорогую обувь позволить себе немогу,но и слишком травмироваться не хочется.Что посоветуете в пределах трех тысяч рублей
за 3 тысячи вполне подберешь модель
сейчас бег задрачиваю на различные дистанции ...
кто знает хорошую программу подгатовки по бегу пожалуйста скинте сюда
Мои результаты:
1км 3:20
3 км11:50
100м 13:4
-
-
я сейчас начал вот по какой:
понедельник интервальный бег(400м -средний темп,200 ускоренный)Х5-6 после и перед этими чередованиями по 1км легкого бега
вторник спринерская треня (пробегание 6-8 отрезков по 80-100м с отдыхом между каждым 2минуты, челнок 10-15мх10 (2-3 таких челнока с отдыхом между ними 3 минуты),интервалы(200м умеренной скорости-200 м легкого бега)х3 ,стартовые ускорения по 20-30м 6-8 Выбеганий с отдыхом между ними по 1минуте) + лекгая пробежечка 3-4 км
среда отдых
четверг интервалы
пятница спринт + легкая пробежка 4-6 км
суббота крос на 10км перед кроссом утомляю себя на турнике и брусьях мультисетами с маленьким кол-вом повторетний
воскресенье отдых
Как лучше к нему подготовиться?