Сушка ног!

упражнения не помогают Сушить ноги =))))))) не путайте понятия, а главное не не путайте общественность.

концентрированные упражнения на отдельные мыщцы ноги с высоким числом повторений (15-20) по 5-6 подходов на упражнение. при этом надо соблюдать белковую диету и не пить много воды.
пример:
1) разгибание ног на тренажере 5х15-20
2) сгибание ног на тренажере 5х15-20
3)жимы ногами 5х15-20
4) подъем на носки 5х25-30
и т.д.
ну и конечно БЕГ!!

согласна, только это не сушка коллеги =) что вы имеете ввиду сброс веса локально или приобретение формы после курса неких препаратов? =)))

Сушка (в понимании тяжелоатлетов по крайней мере) - это упражнения направленные на сжигание жира, придание рельефа всему телу или конкретной его части, как в данном случае.
так в чем же спор, Светлана? по сути сброс веса и сушка - практически одно и то же, только сушка - это полное сжигание жира, когда кожа становится тонюсенькой, а сброс веса может быть до определенного уровня...

да вот не соглашусь с вами... эт раз, два тема сушки в темах уже есть, но коль нравится вам уважаемые участники писать снова и снова, я только рада, активному обсуждению здорового образа жизни.

в чем не соглашусь?? не пойму!! никакой конкретики!!..

Андрей, понимание тяжелоатлетов, коих тут три человека на всю группу (утрирую и не хочу никого обидеть) и понимание терминов как таковых вещи разные.

ИМХО важно то,что Иван имел ввиду, а не то что означает слово "сушка" по Далю. я так понимаю, что правильный ответ для него: феном фирмы Браун))))
Хотя возможно я неправильно понимаю значение слова ИМХО (in my humble opinion) ))))

вероятно, вы все же говорите много лишнего. это факт.

это называется свобода слова. кому как не журналистам это знать. чувствуешь себя хозяйкой группы и королевой обсуждний??? - можешь кикнуть меня из группы.
все ведь в нашей стране ее(свободы слова) нет. есть лишь журналисты лизоблюды, машущие хвостиками перед правительством.

=)))))))))))))))) да, я "хозяйка" этой группы, а если вернее модератор... в нашей стране, простите, это в какой? какая Ваша то?! далее свобода слова есть, главное эту "свободу" не иметь ввиду, а использовать с правилами введенными модераторами.
Тут правила для имбицилов прописаны на главной странице, чтобы мимо не прошли. Так же оскорбления кого-то не приветствуются.