Утро или вечер?

вечером жарко, усталость за день, куча пьяной молодежи с пивом и матюгами..а Утром. Прохлада. Тишина. Только бегущие люди встречаются и собаки). Впереди день и солнце)

Утром, до завтрака.

Вечером, после работы и ужина))

в любое свободное время суток

днем или вечером-утром как то не бежиться

После пробуждения спортивные врачи не рекомендуют бегать,так как это приводит к сильно й нагрузке на сердце!А все дело в том,что с утра кровь вязкая и миокарда уже изнашивается сильнее(по статистике большее количество инфарктов с утра),а вы еще и нагрузку добавляете....берегите сердце!!!

вечер! в жаркие дни поздний вечер, ближе к полуночи

вечером. пробывала бегать утром. это оказалось для меня настоящей пыткой. в то время как вечером тот же процесс доставляет только удовольствие

когда как, когда утром, когда днем, когда вечером......

вечером

вечер.....ммм

Теперь 2 трени в день,утром в 10 утра и вечером где то в 17:00

Вечером

Если у меня ВСД но я все-таки хочу бегать утром , а по вечерам не выходит. Так можно мне бежать? или поберечь сердце?

Алексей, Пробежку можно после хорошей зарядки дома и выпив стакан воды с сахаром и сывороточным белком, тренировку нельзя только спустя минимум час после завтрака

Дим, что ты всем советуешь этот сывороточный белок?=)

Дмитрий чем можно заменить сывороточный белок? А то у меня от самого названия дурно станвоиться

Лучше побереги сердце!!!проконсультируйся с хорошим врачом!!!Может и не с бега и начинать тебе надо....займитесь йогой. она укрепит тело, психику, усилит сердечную мышцу, улучшит кровообращение, научит правильно дышать, откроет реальные объемы легких.

Юрий, та у нас в городе одна больница , врачей норм нету. А на счет йоги пробывал воли не хватило, но обязательно буду делать. А какой предел ЧСС оздоровительно бега где-то до 150уд в мин?

советую чтоб перед пробежкой в кровь поступили питательные вещества и под действием бега меньше разрушались мышцы
заменить его нельзя ничем потому что он самый быстроусвояемый
вреда от него ни какого нет он самый безопасный и по аллергическим показателям и по прочим
(в детском питании практически весь белок - сывороточный)

150 ударов,не более! начни со 120...постепенно приходя за несколько месяцев к 150,хотя это очень трудно,всегда хочется бежать быстрее.

Юрий , да уж это точно. Но я буду ориентироваться к 130-140 , так как 120 у меня при быстрой ходьбе

на сайте скиран показано как проходить тест на ПАНО там и расчитаете при каком пульсе или скорости лучше всего бегать чтоб как можно больше пользы и как можно меньше вреда

спс , хоть у меня и пульсометра нету

я себе щас собираюсь покупать только вот не знаю какой марки и модели лучше
функций нужно по минимуму (пульсометр с памятью и секундомер с отсечками) ни какий джи пи эс не нужно