Научите бегу с носка

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Научите бегу с носкаБегаю на протяжении года. Беговой обуви, увы нет и бегаю по городу. Сам знаю, что плохо, но бегаю часов в девять-десять вечера, а в такое время по стадиону кружить не хочу. Столкнулся с проблемой боли в надкостнице. Когда искал инфу по этому вопросу, наткнулся на статью, где говорилось, что бегать лучше с носка. Попробовал - не представляю даже, как так можно))) Как мне теперь переучиться?
11 комментариев
avatar
не знаю где ты там читал но у меня инфа что как раз бег с носка и провоцирует это самое воспаление.могу дать очень дешевый и простой способ избавления от этой напасти-мне по крайней мере месяца полтора назад помогло.
avatar
что еще за дешевые способы обмануть природу и биомеханику человека.не знаю.я раньше тоже бегал так(не на носках) по 5 км не больше,но каждый день.заболела коленка.и в итоге в метро по стеночки ходил.....
потом боль чуть затихла и стал бегать на носках.мышцы болели так как заработали немного другие связки.Но теперь я уже готовлюсь к марафону.а утром пробежать 15-25 стало само собой.бег на носках естественней.бегут ли животные на пятках?вы не бьетесь пяткой.бежите мягко,бесшумно.научиться легко.побегайте дома босиком.или выйдете на асфальт пораньше утром.что б на вас не смотрели)))и пробегите босиком быстрым темпом.посмотрим получится ли у вас бежать по другому,не на носках))
avatar
БЫл такой мужик - Гордон Пири. Сам недавно про него узнал. Он написал книгу, по-моему "Бегай быстро и без травм". Советую скачать и прочитать, он как раз освещает вопрос техники бега.
Сам пересказывать не буду, т.к. это испорченный телефон получится, лучше в оригинале читать, тем более, что читать немного.
avatar
да посмотрите на мировых ведущих бегунов современности-там полно личностей которые бегут с пятки и которые ставят одновременно стопу полностью=опять же все зависит от беомеханики бегуна

ps-сам бегаю с передней части стопы
avatar
Виталий, но эти ведущие бегуны - как часто травмируются из-за неправильной техники бега?

Я тоже бегаю с носка.
avatar
что значит 'неправильная техника бега"?кто сказал какая правильная а какая нет?есть бегуны ставят ногу полностью на вс ю стопу одновременно-есть бегут с носка-есть с пятки.при джоггинге,то есть медленном беге-допустимо ставить ногу на пятку-ну это мои рассуждения.
avatar
Неправильная техника бега - это та, которая вызывает травмы, растяжения, боль в суставах. Когда ставишь на пятку, гораздо хуже аммортизация. Насчет медленного бега не знаю, но если хочешь бежать быстро - беги с носка, это я еще в детстве заметил. Кто-то бежит иначе - не факт, что это правильно.
avatar
да когда темп бега выше среднего всегда с носка...или х.з короче у меня всегда с носка. хотя рань бил суставы из-за того что обувь была плохая: кеды и т.д.
avatar
при беге с носка и естественная амортизация лучше и КПД бега больше, то есть при одинакого затраченной энергии вы бежите быстрее и меньше шанс получить травмы колена поясницы позвоночника
поначалу естественно будет бежать неудобно и будут икры болеть а зато потом повысится эффективность бега
avatar
Вот тут http://skirun.ru/ и в канале на ютубе множество инфы про бег в т.ч. и про бег с носка, для новичков очень подробно показано как бегать правильно, чтобы не получить травму.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.