Можно ли делать ускорения в утяжелителях?

сколько г грузы?

грузы лучше не более чем по 0.5 кг надевать и ускорения лучше делать если грузы еще меньше (0.2-0.3кг)

у меня только 1кг)

для бега это многовато
будет и техника страдать и риск травм возрастает
у меня тоже есть утяжи по 4 кг с грузиками но я их использую для различных упражнений на турнике брусьях при прокачке преса а для бега у меня 400гр насыпные но чаще всего бегаю без них

Дмитрий, Бег в берцах получается ( 0,5 кг), если не ошибаюсь в их весе.

по 2 кг если накидывать)

Константин, в берцах я тоже бегаю и ускоряюсь восновном зимой, но там получается вся их масса распределяется по всей стопе и части голени а утяжелитель у тебя висит на маленьком участке ноги
----
речь велась об утяжелителях а не о тяжелой обуви

а в берцах стопы не убиваются ???Там же подошва очень твердая ...

Лева, нет
я бегаю 3 года зимой в них все норм