У кого какая силовая подготовка?
Хотелось бы знать у кого какая силовая подготовка проходит! Включен ли бег и если да - то вас тренера на тренировке гоняют или в свободное время кроссы бегаете? Какие упражнения делаете?
Хотелось бы знать у кого какая силовая подготовка проходит! Включен ли бег и если да - то вас тренера на тренировке гоняют или в свободное время кроссы бегаете? Какие упражнения делаете?
26 комментариев
- ↓
- 0
У меня зал с железом. Просто чередую тренировки на массу+силу и тренировки на ударку + взрывная сила. Ну плюс растяжечка по вечерам. Это помимо тренировок по Джиу - Джитсу 3 раза в неделю, там тренер гоняет нормально. Бегом не занимаюсь, но этого реально не хватает-выносливости маловато, на татами быстро устаю. Хорошая программа есть для качалки, специально разработана для занимающихся боевыми искусствами. Если нужно напишу личку.