Маечный жим и Русский жим

Дааа очень интересно есть ли такие люди которые жмут в майке и при этом выступают или выступали по рж.одного такого знаю - эт я.мое мнение что выступать можно во всех разновидностях жима,но с направленностью на ОДИН.и еще,"спуститься" с больших результатов,а точнее весов проще(мое мнение), чем подниматься на большие с малых.объясню.после маечного проще жать б/майки,а далее проще жать на кол-во.конечно большая вероятность проиграть тем кто только тренируется на в-ть.но соответственно и человек жмущий на кол-во ничего особенног не покажет в жиме в майке.но на разных периодах тренировки можно успешно выступать ВО ВСЕХ разновидностях жим(А.Лучков в майке 275кг,б/майке 227,5кг.в рж тоже "кое какие"результаты показывал).при подготовкесильно не перестраиваю тренировки,только немного увеличиваю объем в работе близким к номинации(если 150кг,то увеличиваю работу с весами 130-145кг).с недавних пор начал применять в тренировке "марафон"(вообще-то это пирамида,но выполняется от 2 до 5,5 ч поэтому прозвал "марафоном").набирается очень большой объем до 650 повторов и более 50тонн.эта схема сработала на результате в б/маечном жиме и думаю сможет сработать и в рж.что касается подготовке к маечному жиму,то с появлением жестких и очень жестких маек тренировки преобретают очень специфичный вид.и здесь схожесть с тренировками в рж сильно отличаются.

Роман, а что за "марафон такой" можно схемку примерную

"марафон" который я прошел весь - начало с 40кг на 25раз,далее прибавляем 5кг и убавляем 1повтор.доходим до 1повтора(в моем случае это было 160кг) и возвращаемся "вниз" к исходным 40кг на 25раз.вот на обратно дороге подстерегае просто охренненный отказ рук в выжимании штанги.жмешь,жмешь и сруза отказ. у меня потом день-два "отходняк" ужасный,но с тех пор как включил такие тренировки я улучшил свой рекорд в жиме(б/майке).в 2005г -193кг , 2007г- 195кг,2009г - 215кг.и год еще не завершился!!!сейчас пробую более силовой марафон.шаг в весах делаю 10кг, а в повторениях 2.

че уже 215 осилил????

Да,даже с запасом.надо силы копить до ноября до соревнований.там и посмотрим что пожму.

Поздравляю!!!Мужик, так их всех нах

всех нах,а сам на пьедестал за наградой!!!

во-во=))

Это ты на 1 раз подымаешь?