Всем привет,немного напомню о себе,раньше занимался качем и целью был набор массы,сейчас вешу 100кг при росте 182см,вот уже как месяц занимаюсь русжимом и хочу сбросить свой вес до 90кг,кароче сжечь жир!прошу подсказать как мне это лучше сделать и не потерять силовые,ем я 4 раза в день(макароны-рис-курица вареная,яица,молоко ну и т.п)вес у меня стандартно держиться 100кг,жир неувеличивается,я вот думаю может питание оставить тем же,просто добавить бег по утрам в нетренировочные дни по 20-30 минут на голодный желудок!вообщем что можете подсказать?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Олег,да и я подумал и решил сбится с этой темы)))ну на фик,нравится мне быть большим))