Законы Русского Жимовика, написанные белым монахом РУССКОГО ЖИМА для Русских Жимовиков стремящихся в белые монахи Русского Жима!
1. Не реже одного раза в неделю перечитывать все законы Русского Жимовика, чтобы знать их и не забывать выполнять.
2. До самого конца дней своих Русский Жимовик занимается только Русским Жимом и ни чем другим.
2.1. Русский Жимовик с каждым днем все больше любит жать лежа, в РУССКОМ стиле.
2.2. Он пребывает в полном восторге от изменений, которые происходят с его телом под воздействием Русского Жима.
2.3. Русский Жимовик закончит свою жизнь на лежаке, после успешного подхода в Русском Жиме.
3. Русский Жимовик постоянно помнит, что главной и единственной задачей его тренинга является – развитие силы и специальной выносливости для достижения максимального результата в Русском Жиме.
4. Основой для роста результатов в Русском Жиме является непрерывное развитие функциональных возможностей организма, которое достигается за счет постоянного и систематического повышения нагрузки в процессе круглогодичной и многолетней тренировки.
5. Процесс достиженья успеха не может быть закончен за один год, поэтому Русский Жимовик не делает ничего такого, что может подорвать его здоровье.
5.1. Пива не пьет никогда!!!
5.2. Шомпанского не пьет никогда!!!
5.3. Ничего кроме водки не пьет никогда!!!
5.4. Энергетические напитки не пьет никогда!!!
5.5. Не курит никогда!!!
5.6. Постоянно соблюдает режим сна!!!
5.7. Вырабатывает и постоянно соблюдает рациональный режим питания!!!
5.8. Ко всем семейным неприятностям относится спокойно. Все они решаемы. Он прощает ей все, она сама не ведает, что творит.
5.9. Разрабатывает и внедряет схемы компенсирующих нагрузок, направленные на исключение возможности возникновения профессиональных заболеваний (гипертония; остеохондроз; артриты; артрозы и т. д.).
5.10. Русский Жимовик оберегает себя от травм.
5.10.1. Он никогда не жалеет времени и сил для того, чтобы качественно разогреть свои мышцы и связки.
5.10.2. При появлении первых симптомов перетренированности, Русский Жимовик не упорствует, а сбавляет нагрузки.
6. Во время тренировки Русский Жимовик делает только то, что подчинено цели увеличения результата в Русском Жиме.
6.1. Русский Жимовик навсегда оставил в покое свои ноги. Они у него и так ЗДОРОВЕННЫЕ.
6.2. Русский Жимовик навсегда отказался от постановки себе попутно-ответвленных задач. Например, установления рекордов в подсобных упражнениях. Вся подсобка у него проходит легко.
6.3. Все, что не Русский Жим, Русский Жимовик сводит до необходимого минимума. Ведь восстановительные возможности организма ограничены.
6.4. Русский Жимовик не слепой котенок, он постоянно анализирует проделанную нагрузку и осуществляет качественное планирование предстоящих тренировок.
7. Русский Жимовик ЗНАЕТ, что перечисленное ниже СТОИТ того!
7.1. Русский Жимовик ЗНАЕТ, что массаж после занятий полезен - он ПРИМЕНЯЕТ его!
7.2. Русский Жимовик ЗНАЕТ, что есть 5 или даже 6 раз в день лучше для роста мускулов – он ДЕЛЕТ это!
7.3. Русский Жимовик ЗНАЕТ, что пищевые добавки полезны - он ПРИМЕНЯЕТ их!
8. Русский Жимовик выделяет периоды подготовки соревновательные и подготовительные. Ибо разбег без прыжка не имеет смысла, а прыжок без разбега будет слишком коротким.
9. Русский Жимовик никуда и никогда не торопиться. Всюду куда мог, ОН уже опоздал.
10. Русский Жимовик выбирает наиболее естественную и рациональную технику выполнения жима. Главным критерий - ее удобство. Травмы ему не нужны.
10.1. Всякая номинация работается в одной технике. Технических различий в Русском Жиме между 200 и 55 килограммами не существует.
10.2. Русский Жимовик постоянно работает над улучшением техники.
10.3. Всякие читинговые фокусы (отбивы, толчки и швунги), использовать только на соревнованиях. В процессе тренировок нужно выполнять жим только чисто, одними руками.
2- Соревнования это святое!правда армия может резко подпортить тренеровачный и соревновательный график,значит про учебу забывать не стоит.
3 -В условия постоянного финансового кризиса Студент Русского Жима всегда найдет как решить вопрос с посещением зала.
4- Кушать Студенту Русского Жима как правило нечего=)посему Студент Русского Жима ест везде и всегда-почти всеяден=)Сникерс спасет мир!!!
5- Студент Русского Жима должен спать везде и всегда!При первой возможности(электрички,лекции,между подходами)
6- Тренеровка Студента это творческий процесс поиска адекватной его физическому состоянию подборки упражнений (Жим это святое, сделал его и можно падать и биться в конвульсиях прося тренера не заставлять лезть на брусья или качать предплечья=))
7- Студент Русского Жима это необычный студент=)он них не учит, но почти отличник,он всегда спит на лекциях,если вообще их посещает.Он не соблюдает никаких режимов,но при этом растет и прогрессирует.
милости просим в наши ряды=)
Про студентов: никто не виноват, что черные борятся хорошо, русские виноваты, что русские борятся плохо.
Про пользу Родине: здесь я мыслю очень мелко, мужчина, по моему, сначала отец, потом защитник, а потом все остальное. Т.е. сначала семья, потом служба, потом Русский Жим, потом великая польза Родине и все прочее. Ведь семья - ячейка ... , поэтому польза своей семье - польза Родине.
Но это только мои мысли. Поэтому монах белый, а не черный.
Палычъ, наверно пункт 5.3 часто нарушал??