В железном спорте главное без фанатизма. Ты же в отпуске будешь! Забудь что такое штанга на это время. Надень шорты и шлепки, гуляй, загорай, ешь мороженое. А раз уж отпуск, то можно и пива попить)))
свернуть ветку
Да это я так, к слову о отдыхе. Сам я тоже не пью. К тренировкам отношусь серьезно. Режим дня, питания соблюдаю. Но в отпуске полный отдых. Это, конечно, лично мое мнение. Ни в коем случае не навязываю его.
свернуть ветку
Передохни ,,настоящий качек'' я на последние соревнования со свадьбы в хлам приехал(так получилось)2 часа поспал,завесился,еще час подремал и... Отвыступал как надо...
свернуть ветку
Разряд по пауэрлифтингу Здравствуйте, хотел бы узнать как можно получить разряд по лифтингу ? на каких соревнованиях нужно выступить, где их найти, с кем говорить... ?
так же хотел бы услышать о федерациях, чем они отличаются, в какой поначалу начать выступать ?
свернуть ветку
ну разряд в плоть до кмс можно получить на городских сорева-МС на стране-МСМК-на европпе или мире.пойщи на сайтах или по узнавай в качалке где можно выступить федерации:WPO-WPC без допинг контроля(химичь сколько влезет)),AWPC-нормативы не высокие-но с жостким допинг контролем(и если 1раз попадешса дисквалификация пожизнено),IPF-с допинг контролем,вродебы в однослойных майках выступают-самая дисцыпленированная фидерация в мире!!
свернуть ветку
Хватает ли вам знаний из имеющейся на сегодняшний день литературы по бодибилдингу и пауэрлифтингу? Книгу какого содержания вы бы хотели почитать и какие технические вопросы хотели бы в ней узнать? И что не хватает в сегодняшних книгах по бодибилдингу и пауэрлифтингу? Я понимаю тема не совсем корректна но как еще узнать какой информации не хватает людям для результативных тренировок?!
свернуть ветку
ПРОГРАМА, ДИЕТА!!! пожалуйста очень нужна помощь: мне 19 вес 75, рост 180 занимался нерегулярно 1 год, был эффект но не тот на который рассчитывал, напишите программу кто сможет для меня, диету и нужно принимать мне химию или добавки, для улучшения эффекта? спасибо))
свернуть ветку
Косые мышцы Кто какие упражнения на косые мышцы знает которые можно было бы делать на дому ? (помимо скручиваний с разворотом).Да и вообще кто их как качает.Делимся опытом.
свернуть ветку
В.Л. Муравьев. ПАУЭРЛИФТИНГ. Путь к силе. Хотелось бы услышать мнение по этой программе, тех кто использовал, добился ли весов которых хотел ? работает ли вообще ? в книге описывается проги для разрядников и кмс... а работает ли на "обычных смертных" ?
свернуть ветку
Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Год выпуска: 1998 Автор: Брукс Кубик Жанр: Физическая гимнастика Издательство: Кубик Формат: PDF Качество: eBook (изначально компьютерное) Количество страниц: 186 Описание: Долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лежа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в ее видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то эта книга,то что вам нужно!
Не согласен. Штука хорошая в плане психологии: в ней написано как именно нужно относиться к тренингу, с каким настроем поднимать веса и т.д. Кубик также хорошо объясняет почему нужно выполнять базовые упражнения, а не изолированно качать бицепс, почему нужно поднимать тяжелые веса, почему обычный человек не сможет тренироваться тяжело каждый день. А так же о пользе силовой рамы, дневника тренировок и других полезных вещах. Но, запомните! Ничто нельзя принимать на веру. Если Кубик говорит, что поднимать бочки и мешки над головой хорошо, то это не значит, что так есть на самом деле(после таких трюков можно вообще не подняться). Так же не нужно поднимать тяжелые веса с круглой спиной, что бы вам не говорили о пользе такого исполнения. И так далее по списку. Что бы вы не читали, ДУМАЙТЕ сначала головой, она ведь не для того, чтобы в нее ели. PS после этой книги я не пошел, а полетел на тренировку. мнение мое и необязательно правильное(с)
свернуть ветку
Вывих плеча. Как быть? Неделю назад упал с велосипеда и заработал закрытый вывих головки правого плеча. 3 недели гипса себе обеспечил... Кто знает, как восстанавливаться после этого? Когда можно вернуться к тренингу? Поделитесь, пожалуйста.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Здравствуйте, хотел бы узнать как можно получить разряд по лифтингу ? на каких соревнованиях нужно выступить, где их найти, с кем говорить... ?
так же хотел бы услышать о федерациях, чем они отличаются, в какой поначалу начать выступать ?
свернуть ветку
федерации:WPO-WPC без допинг контроля(химичь сколько влезет)),AWPC-нормативы не высокие-но с жостким допинг контролем(и если 1раз попадешса дисквалификация пожизнено),IPF-с допинг контролем,вродебы в однослойных майках выступают-самая дисцыпленированная фидерация в мире!!
свернуть ветку
Danabol 100tab х 10mg/tab, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 90 грн
Danabol (blister) 20tab х 10mg/tab, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 20 грн
Метандростенолон 100tab х 5mg/tab, Акрихин, Россия – 110 грн
Metanolon 100tab х 5mg/tab, Lyka Labs, Индия – 70 грн
Anabol tablets 200tab х 5mg/tab, British Pharmaceuticals, Тайланд – 100 грн
Anabol tablets 1000tab х 5mg/tab, British Pharmaceuticals, Тайланд – 450 грн
Stanabol tablets 200tab х 5mg/tab, British Pharmaceuticals, Тайланд – 110 грн
Stanabol tablets 1000tab х 5mg/tab, British Pharmaceuticals, Тайланд – 500 грн
Strombafort 100tabх10mg/tab, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 105 грн
Strombafort (blister) 20tab х 10mg/tab, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 20 грн
Oxymetholone 50 100tab х 50mg/tab, Alhavi Co., Иран – 400 грн
Oxymetholone 50 (blister) 10tab х50mg/tab, Alhavi Co., Иран – 30 грн
Anapolon 60tab х 50mg/tab, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 220 грн
Turanabol 100tab х 10mg/tab, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 200 грн
Turanabol (blister) 20tab х 10mg/tab, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 50 грн
Proviron 20tab х 25 mg/tab, Schering AG – 60 грн
Clomiphene citrate 20tab х 50mg/tab, GNP, Египет – 60 грн
Tamoxifen 30tab х 20mg/tab, Iran Hormone, Иран – 50 грн
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
Сlenbuterol 100tab х 40mсg/tab, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 60 грн
Methyldrene/МЕТИЛДРЕН (ЭФЕДРИН, КОФЕИН,АСПИРИН) 100таб -- 540 грн
Денитрофенол (Самый сильный жырозжыгатель ) 1 курс 16 таб -- 150грн
Эфедрин -20мг, гуарана-900мг, хром пиколинат-300мг, биоперин-30мг, в одной капсуле! 10 капсул --100грн
ИНЪЕКЦИОННЫЕ ПРЕПАРАТЫ
Sustanon 250 1ml x 250mg/ml, Organon, Пакистан – 25 грн
Sustamed 250 1ml x 250mg/ml, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 25 грн
Testopin 2ml x 100mg/ml, B.M. Pharmaceuticals, Индия – 25 грн
тестостерон енантат 250 1ml x 250mg/ml, Tamin Pharmaceutical Co, Иран - 20 грн
Testen 250 2ml x 250mg/ml, B.M. Pharmaceuticals, Индия – 25 грн
Aquatest (суспензия тестостерона) 1ml x 100mg/ml, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 30 грн
Decadubol-100 2ml x 100mg/ml, B.M. Pharmaceuticals, Индия – 35 грн
Deca-Durabolin 2ml x 100mg/ml, Organon, Голландия – 35 грн
Nandrolone Decanoate 2ml x 100mg/ml, Norma Hellas, Греция – 35 грн
Nubol 5ml x 200mg/ml, British Dragon Pharmaceuticals, Гонконг – 120 грн
Winsrol Depot 1ml x 50mg/ml, Desma (бывш. Zambon) – 40 грн
Три Тренабол 150 мил 10куб Бд --250грн (Хит Продаж)
Strombaject 1ml x 50mg/ml, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 35 грн
Primobol 1ml x 100mg/ml, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 40 грн
Примоболан Шеринг (Коричневые ампулы) 100мил --25грн
Parabolan 1ml x 100mg/ml, SC Balkan Pharmaceuticals SRL, Молдова – 40 грн
Boldesten-100 5ml x 100mg/ml, British Dragon Pharmaceuticals, Гонконг – 100 грн
Boldesten-200 5ml x 200mg/ml, British Dragon Pharmaceuticals, Гонконг – 120 грн
свернуть ветку
Книгу какого содержания вы бы хотели почитать и какие технические вопросы хотели бы в ней узнать?
И что не хватает в сегодняшних книгах по бодибилдингу и пауэрлифтингу?
Я понимаю тема не совсем корректна но как еще узнать какой информации не хватает людям для результативных тренировок?!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
пожалуйста очень нужна помощь: мне 19 вес 75, рост 180 занимался нерегулярно 1 год, был эффект но не тот на который рассчитывал, напишите программу кто сможет для меня, диету и нужно принимать мне химию или добавки, для улучшения эффекта? спасибо))
свернуть ветку
Кто какие упражнения на косые мышцы знает которые можно было бы делать на дому ? (помимо скручиваний с разворотом).Да и вообще кто их как качает.Делимся опытом.
свернуть ветку
свернуть ветку
Хотелось бы услышать мнение по этой программе, тех кто использовал, добился ли весов которых хотел ? работает ли вообще ?
в книге описывается проги для разрядников и кмс... а работает ли на "обычных смертных" ?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
Год выпуска: 1998
Автор: Брукс Кубик
Жанр: Физическая гимнастика
Издательство: Кубик
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 186
Описание: Долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лежа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу.
Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в ее видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то эта книга,то что вам нужно!
http://letitbit.net/download/19237.196d92d0215ea7bd5...
свернуть ветку
свернуть ветку
Но, запомните! Ничто нельзя принимать на веру. Если Кубик говорит, что поднимать бочки и мешки над головой хорошо, то это не значит, что так есть на самом деле(после таких трюков можно вообще не подняться). Так же не нужно поднимать тяжелые веса с круглой спиной, что бы вам не говорили о пользе такого исполнения. И так далее по списку. Что бы вы не читали, ДУМАЙТЕ сначала головой, она ведь не для того, чтобы в нее ели.
PS после этой книги я не пошел, а полетел на тренировку.
мнение мое и необязательно правильное(с)
свернуть ветку
Неделю назад упал с велосипеда и заработал закрытый вывих головки правого плеча. 3 недели гипса себе обеспечил...
Кто знает, как восстанавливаться после этого?
Когда можно вернуться к тренингу?
Поделитесь, пожалуйста.
свернуть ветку
свернуть ветку