Остальные виды спорта → Общие вопросы-17

Согласен, хотя как тренировать ноги - тоже не понятно. Жим ногами, разве-что?
свернуть ветку

Когда снимешь гипс начинай разминать сустав и крутить рукой по полной амплитуде, медленно. Резкую боль терпеть не надо, надо работать на границе между болью и комфортом. Потом что если только по комфортной амлитуде делать то никакого результата не будет. Надо немного растягивать. Потом очень маленькую простейшую нагрузку давай, типа сопротивления здоровой руке. Походи на ЛФК в поликлинике.
Придется заниматся на тренажерах для поддержания формы и разработки связок и сустава. Плюс в том что ты можешь подобрать удобную позицию при которой твое плечо не будет травмироватся и будет ходить по заданной траектории, без риска срыва. Большое кол-во повторений и небольшие веса помогут закачать травму.
У меня четыре месяца назад была травма голеностопа, порвал почти все связки, которые его двигают. Начинал разрабатывать с жима ногами , сейчас приседаю со своим максимумом. Так что не бойся, мы молодые, все заживет! Это у стариков ничего не срастается. А если не разрабатывать травмируемое место то может быть потом тугоподвижный сустав. Главное аккуратно. Слабое место оно и есть слабое место, надо беречь его еще полгода минимум. Быстрейшего восстановления тебе, Дмитрий!
свернуть ветку

Спасибо, Семен Аркадьевич... Буду стараться. )
свернуть ветку

Jack 3D как на сердце влияет?
мышцы-мышцами, а вот на сердце как влияет? от него наверно пульс учащается
свернуть ветку

кто как пробивает жим?
Всем привет.меня интересует ваши тренеровочные схемы и техники жима... лично я не юзаю разгрузочных тренировок и всегда иду через силу на повышение. соответственно жму почти максимум, потом жму чуть больше максимума с 1доской и еще повышаю для 2х и 3х досок. из подсобок юзаю только брусья. иногда жму с паузой, но в любом случае, опускаю всегда медленно, хоть и без майки..
еще хочу моститься и стандартные растяжки пока особого результата не дают. кто что подскажет по этому поводу?
свернуть ветку

протеин
Как правильно принимать, до или после тренировки?
свернуть ветку

безэкипировочный дивизион
я хотел бы узнать насколько в Украине развит соревнования по пауэрлифтингу в безэкипировочном дивизионе!как часто проводятся соревнования и где можно найти этот список или расписание их.какие безэкипировочные федерации есть в Украине!
только отнеситесь серьезно к вопросу!
свернуть ветку

позновательные фильмы
позновательные фильмы

http://letitbit.net/download/38367.38295738489ca7cc4...
КАЧАЯ ЖЕЛЕЗО
вид спорта: Бодибилдинг
Участники: Арнольд Шварценеггер и др.

http://letitbit.net/download/34781.348005620f1583d1c...
POWER UNLIMITED / Неограниченная Сила
Вид спорта: Powelifting
Участники: супер звезды пауэрлифтинга.
в хорошем качестве
свернуть ветку

Power Unlimited Неограниченная Сила фильм
Power Unlimited / Неограниченная Сила

Год выпуска: 2006
Вид спорта: Powelifting
Участники: супер звезды пауэрлифтинга
Продолжительность: 01:42:03
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XVID 608x352 23.98fps 838Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 108Kbps

http://letitbit.net/download/34781.348005620f1583d1c...
свернуть ветку

нужен совет
мой max в жиме 105кг, как и сколько подходов делать дожимы и негативы для увеличения силы?
свернуть ветку

про ключицу
Подскажите, пожалуйста! 3 месяца назад сломал ключицу, поставили пластину. До травмы на раз жал 92,5 кг. как скоро можно работать с весами в 80-90 кг без вреда для ключицы?
Врачи как - то уклончиво отвечают на этот вопрос.
свернуть ветку