есть два типа бега спринтерский и марафонский. спринтерский больше всего подходит для бодибилдера. марафонский будет сжигать драгоценные калории и сушить тело. так что лучше не бегать, особенно если пытаешься набрать массу
Есть состояние анаболизма и катаболизма - набор и сжигание соответственно.в одном организме не сопоставимы.либо одно либо другое.лучше ходить км-ов по пять не в дни тренировок и пару раз в неделю.но опять же это зависит и от того сколько ккал ты потребляешь-вообщем очень много факторов влияющих на набор м\массы
не мишает ли бег набору мышечной масси?
Зайди и сравни www.steelfactor.net