нужна прога! прошу совета!!!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: нужна прога прошу советанужна программа.......кто может посоветовать программу на два раза в неделю.....знаю что мало два раза в неделю,но обстоятельства на большее не позволяют.занимаюсь 2 года!!!! подскажите реальную прогу......на силу!!!
6 комментариев
avatar
УПРАЖНЕНИЯ СЕТЫ ПОВТ ОТДЫХ
Жим лежа Разминка 3-5 1-5 2-3 мин
Жим лежа 5 3 7-10 мин
Вспомогательные упражнения:
Жим лежа узким хватом 2 5 5-7 мин
Отведения одной рукой в тренажере 3 10 2-3 мин
Тяга к поясу сидя или Тяга к поясу в наклоне 3 10 2-3 мин
Делай это раз в неделю
avatar
А второй раз в неделю делай упражнения на ноги, пресс и спину
avatar
не слушай его ета програма Скота Мендельсона, и то он на нее переходит ближе в соревонваниям
avatar
Напиши мыло, скину прог 15 от разных авторов - муравьев, шейко, соревновательные, подготовительные, посттравматичные.
avatar
Роман Повелительжелезного, а можно и мне?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.