8 комментариев
avatar
тебе для соревнований?
avatar
Нет. Для себя
avatar
Лучше ограничить себя не много,в углеводах и в жирном...больше белков. Но на безуглеводку не стоит!
avatar
Оля *ЗвеZд@4к@* Кухаренко - скажи просто что не хавать и что хавать))))))А то я в этом не сильно разбираюсь)))) в отличии от тебя)
avatar
А мне для соревнований нужно скинуть с 80 кг до 75, что посоветуете?
avatar
главное без фанатизма, ибо дохера молодых парней на сушке кони двигали(( в ноябре парня 25-ти лет хоронили. А дельного совета не могу дать ибо сам лифтер...
avatar
чтобы высушить мышцы надо работать на выносливость,короч вес минимальный кколичество повторений максимальное
avatar
ага при этом сжигается таким образом 40-50% мышц, ну и само собой жир. . . . .

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.