Оцените,пожалуйста!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Оцените пожалуйстаВот моя программа:

Понедельник: спина грудь пресс

Вторник: бицепс плечи

Четверг: трицепс пресс ноги

Пятница:бицепс плечи голень(отдельно)

Суббота: голень пресс грудь

Воскресенье: ноги плечи

То есть получается все мышци тренируются 2 раза в неделю,кроме спины и трицепса.
А пресс и голень 3 раза в неделю.

Какие тут минусы?
8 комментариев
avatar
ты просто кочаешся для себя ?
зачем так все распердилил ? сделал бы нормальную тренировку на все гупы мышц раза три в неделю
avatar
Я качаюсь,чтобы была накаченная мускулистая фигцра.А тут выходит,что каждая группа мышц 2 раза в неделю качается,но с отдыхом.Так ведь лучше?
avatar
а сколько уже качаешся ?
avatar
а нервная система тренируется каждый день и устает. Хотя, если веса небольшие, то норм
avatar
Веса?ну так....я с августа тренируюсь....жим штанги от груди= 50 кг на 4 раза.
avatar
Тренируйся 3 дня в неделю.
avatar
А что означает "голень".
avatar
Если так много тренеровок Организм не успевает восстановить себя и тебе будете нужно кушать протеин или гейнер. Много тренеровок ето не хорошо большой стрес и если хочеш массу руки качай не часще чем 2 раза в неделю.а так нужно 3 на неделю тренировке

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.