Оцените,пожалуйста!

Остальные виды спорта 14 апреля 2014, 19:12

Вот моя программа:

Понедельник: спина грудь пресс

Вторник: бицепс плечи

Четверг: трицепс пресс ноги

Пятница:бицепс плечи голень(отдельно)

Суббота: голень пресс грудь

Воскресенье: ноги плечи

То есть получается все мышци тренируются 2 раза в неделю,кроме спины и трицепса.
А пресс и голень 3 раза в неделю.

Какие тут минусы?

8 комментариев

ты просто кочаешся для себя ?
зачем так все распердилил ? сделал бы нормальную тренировку на все гупы мышц раза три в неделю

Я качаюсь,чтобы была накаченная мускулистая фигцра.А тут выходит,что каждая группа мышц 2 раза в неделю качается,но с отдыхом.Так ведь лучше?

а сколько уже качаешся ?

а нервная система тренируется каждый день и устает. Хотя, если веса небольшие, то норм

Веса?ну так....я с августа тренируюсь....жим штанги от груди= 50 кг на 4 раза.

Тренируйся 3 дня в неделю.

А что означает "голень".

Если так много тренеровок Организм не успевает восстановить себя и тебе будете нужно кушать протеин или гейнер. Много тренеровок ето не хорошо большой стрес и если хочеш массу руки качай не часще чем 2 раза в неделю.а так нужно 3 на неделю тренировке

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.