Як ви вдноситесь до системи Фалеева ???

Остальные виды спорта
В лфтнгу я новичок,другий мсяць займаюсь по книз
"Силовые тренировки. Избавься от заблуждений"
Фалеев Алексей Валентинович.
Тренера нема.
Хотлося б почути коментар вдно системи Фалеева, як системи для новичка.
7 комментариев
avatar
Мне лично нравится система Фалеева. До этого хотел попробовать по Ментцеру, но прочитав книгу Алексея, решил все же попробовать его теорию. Из МакРоберта я взял выполнение упражнений и энергетический заряд его книги. По Фалееву решил заниматься по два дня в неделю.
Первый день:
Тяжелый присед 5х8
Тяжелый жим лежа 5х8
Второй день:
Тяжелая становая 5х8
Легкий жим лежа 5х8
Как для новичка система превосходная. Она мне дала хорошую базу.
avatar
Антон Денисенко Дякую.
В кого ще яка думка ???
avatar
Система отличная! Правда я ее разбавлял прессом, стандартным упражнением на бицепс и жимом стоя.
avatar
дякую Max Puang .
Хто ще шо дума по цй систем ???
avatar
Народ, а Ви в бнтах присдате, чи без ???

Фалеев пише. що навть розмнку треба в бнтах присдати...
Я стрмлюсь здавати на КМС у безикпрувальному дивзон , а там не дозволяються бнт, не знаю як мен тренуватись...з бнтами, чи без ???????
avatar
А як буде предельний, то будеш в бнтах ? , привикнеш, а як жеш тод на здач ??? (там бнти не дозволяють :(
avatar
Мен система Фалва теж подобаться. Займаюсь по 3 денй систем!
Результати ростут на очах! По 10 кг в мсяць!
Но роблю без бинтв, нколи в ремн.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.