Прошу подсказать...

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Прошу подсказатьУ меня где-то 5-7 кг лишнего веса, я тренеруюсь, вес постепенно сбрасывается, а мышечная масса нарастает, но все это происходит довольно медленно... Хотелось бы немного ускорить этот процесс, но так, чтобы это происходило максимально эффективно. Подскажите пожалуйста как можно за максимально короткое время перегнать вес в мышечную массу?
Занимаюсь минимум 3 раза в неделю, когда делать нечего - иду в тренажерку :) Бывает что хожу и все 6 дней. И так, жду помощи :)
13 комментариев
avatar
это из разряда "хочу все и сразу", раз процесс идет, значит все норм, ускорять его - вмешиваться в свой обмен в-в, что как бэ не особо желательно... тем боле 5 кг - это не тот лишний вес, который прямо-таки уродует.. продолжай в том же духе, мб только немного с диетой ужесточить, жиры - исключить, углеводы урезать, белки - 3г * кг веса, вобщем-то все.
avatar
сколько весишь?
avatar
67 кг.
Бибиревский Психопат, епрст, я же не прошу мне пластическую операцию сделать! :) А просто помочь с диетой, что лучше делать на тренировках...
avatar
67 кг и хочешь сбросить вес....мне тебя не понять))))
avatar
А я и не прошу меня понимать :) Я прошу посоветовать более эффективный метод наращивания мышечной массы - всего-то :)
avatar
Подскажите че делать,мне нужно увеличить жим на 10кг к 20февраля
avatar
Реальную мышечную массу без появления прослойки не набрать.67кг....что может быть лишнего с таким весом??у меня 105,лишних 7-8кг,и мне покуй,сейчас зима,набери хотя-бы 80
avatar
подскажате пож как накачать прес и груть за недолгое время=)))
avatar
никак. чудес не бывает.
avatar
а все таки,полюбому можно же тока как?
avatar
на счет преса незнаю у самого не ахти какой а вот грудь примерно за месяц полтора можно
avatar
Макс а сколько нужно заниматься в неделю и сколько подходов по сколько????плиззз,,,,
avatar
без фармы качаться и худеть будете раз в шесть дольше, для похудения кенбутерол хорошо попить, жир будет таять, даже еси 600 весишь, особенно сейчас ближе к лету, да и набрать сухую тоько массу можно с помощью винстрола!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.