Вопрос

Остальные виды спорта 17 сентября 2013, 20:28

Занимаюсь совсем недавно, веса на штанге чуть больше 100 кг, никогда не пользовался поясом, бинтами, ремнями и т.д.
Можно ли продолжать в том же духе?
Заранее спасибо.

6 комментариев

нет, даже и не думай:))))

Черт, очень жаль. А до каких весов можно?
Специально каждую тренировку делаю гиперэкстензии и пресс.
Плюс видел на соревнованиях по тяжелой атлетике некоторых типов без бинтов и поясов.

Пояс обязательно, если не хочешь позвонок поломать себе...

После 100-120 желательно бинты (1 уровень (с двумя полосками))

Подскажите че делать, мне надо к 20февраля увеличить жим на 10кг...

Сбавь рабочий вес на 30-40%,система 5*5 тебе в помощь.делай только жим 2-3 раза в неделю.Хотя срок мал...если ты усираясь давишь 105 на раз,вряд-ли за месяц осилишь 115 имхо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.