хелп,пипл,опытные помогите советом,о жиме
короче,хожу в зал с сентября,на пауэрлифтинг,вроде набрал сил,присед 140 в бинтах,тяну 170,а жим ваще не о чем 70 и 80 в майке,не идет и все,подскажите плз!!!
короче,хожу в зал с сентября,на пауэрлифтинг,вроде набрал сил,присед 140 в бинтах,тяну 170,а жим ваще не о чем 70 и 80 в майке,не идет и все,подскажите плз!!!
5 комментариев
- ↓
- 0
нормально все развиваеться пропорционально)жим упражнение в котором в троебории можно поднять наименьший вес вот и жим 80 кг при седе в 140 и тяге170 нормальный приличный результат))ДОБАВИШЬ БАЗУ СЕД И ТЯГУ И НЕ ЗАМЕТИШЬ КАК ВЫРОСТИТ ЖИМ))))я то и сам при седе 310 жму только 200 кг(
- ↓
- 0
хм))т ысначала хоть 200 пожми апотом соболезнуй)))
- ↓
- 0
и еще парни.гдето месяц назад делая брусья опустившись глубоко и услышал хруст и боль где солнечное сплетение.со временем все более или менее прошло.но брусья делать не могу больно.было ли у когонить подобное?как лечить не перейдет ли в хроническое?обязательно схожу к хирургу
- ↓
- 0
разминайся лучше и контролируй глубину опускания....
- ↓
- 0
Подскажите пожалуйста че делать, мне нужно до 20 февраля увеличить жим на 10кг