Тренировочный план Шейко для разрядников

Занимался по 16- недельной схеме, по началу тяжело, но результаты того стоят, короче Прис. +25. Жим +20, Тяга+ 35 (без хим.)

Результаты впечетляют:) На каком стаже занятий была эта прибавка?

Народ,а что за прога такая?Я по Муравьеву занимаюсь,про Шейко токо слышал,а саму прогу не знаю.Напишите.

Действительно, выложите прогу для разрядников кто-нибудь! Весь тырнет перерыл- везде одна и та же бодяга: из трехмесячного цикла расписаны только первый и третий месяцы(((. Пробовал саму книгу купить- так у нас в городе вообще хрен чего о пауэрлифтинге найдешь, не то что Шейко!...

ПОжалуйста выложите 3 месячную программу

Открываешь Google, вводишь Шейко Пауэрлифтинг и все тебе прекрасно находит