Вопрос о трнереровки в паверлифтинге

надеюсь присед и жим чередуешь легкие-тяжелые?
делай после становой 1-2 подхода на широчайшие, напр. тягу в наклоне, и подходик на бицепс. дабы на жиме штаннгу не колбасило.

спс.

братанчик,на становой чтобы спину сильно не рвать пытайся вытягивать штангу с присяда с ровной спиной.

я знаю на щот технике ( в лифтинге не зеленый но и сильно не опытен) просто подумал какие еще упражнения делать (доолнительно)

А ты кроме этих упражнений больше ничего не делаешь?

ну вот я и хочу узнать что еще делать кроме этих упражнений и когда делать )))

Жля жима:дожим,жим с 3-мя остановками,взрывной жим,уступающий жим!
присед:полуприсед,приседание со штангой на груди,приседание с 3 остановками,взрывные приседания,выпады,жим ногами,гаки.
тяга:тяга с плинтов,тяга из ямы,тяга с 3 остановками,тяга в классике широким хватом,наклоны со штангой,гиперэкстензия!
Ну и конечно же разводки,жим под углом,брусья,тяги на блоках,тяга в наклоне.............

спасибо большое.

присед "сумо"

Ксения, Ксюша! Упражнение "тяга с 3 остановками" очень опасно для позвоночника, будьте осторожны! Я брошу тренироваться, если железный спорт потеряет такую прекрасную атлетку :-)