Небольшой опрос

Остальные виды спорта: Небольшой опросКакую осознанную последовательность ощущений вы можете назвать, а точнее те ощущения, которые сопровождают соревновательное упражнение (приседание) в заключительном моменте амортизационной фазы движения. Но лишь только те ощущения, которые объективно являются необходимыми и достаточными для целевого завершения упражнения (положительная оценка судьи или тренера). Или другими словами, какие субъективные ориентиры являются руководящими стимулами в принятии решения о переходу к основной фазе движения (концентрической)

Заключительный момент амортизационной фазы – соревновательный угол: когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей [правила IPF].

Амортизационная фаза – это уступающий режим работы мышц, фаза начинается со сгибания ног в коленных суставах и завершается когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.

Концентрическая фаза – это преодолевающий режим работы мышц, где в совокупном взаимодействии внутренних и внешних сил, ведущими (осознанными) является активные силы опорно-двигательного аппарата – силы тяги мышц.

Форма ответа: квалификация, тренировочный стаж, ответ*.

*письменный ответ может быть развернутым, с подробным описанием тех опорных ощущений, которые сопровождают движение, или кратким, например: да, я прекрасно чувствую что сел в угол интуитивно (автоматически), затрудняюсь ответить, нет чувства угла слушаю голос тренера и т.д.
5 комментариев
avatar
Другими словами как вы решаете что нужная глубина достигнута и пора начинать вставать на приседе?
avatar
"Другими словами как вы решаете что нужная глубина достигнута и пора начинать вставать на приседе?" на тренировках старатся поглубже, на больших весах в экипировке обычно сбоку ктонибудь угол смотрит и все
avatar
Я приседаю как тяжелоатлет, как можно ниже.
avatar
вот на тренировке просишь кого нибудь просмотреть угол и сообщить что он появился: сел, напарник говорит "угол есть" и вот те ощущения которые ты испытывал во время этих слов и будут служить тебе ориентиром в дальнейшем
avatar
Можно и когда ложку за обедом ко рту подносишь, спросить рядом седящего: попадаю в рот или нет :-) Если не первые разы делаем приседания, то уже сами должны ощущать, что присели достаточно. По крайней мере у меня так. Ну, а в начале, конечно "помощь студии" )))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.