что то не так.

коллеги) как говорил в одном из вопросов занимаюсь в тренажерке с марта, по лифтерской программе 3ий месяц.

до программы жим был рабочий 60 (4х8), присяд 70 (3х8) рабочий, но тяжеловато шло, тяга 100-110 (3х7). Тогда делал присяд по пн, тягу по пн (1 раз в 2 недели), жим по средам.

по лифтерской когда начал заниматься. то жим, тяга и прясяд были каждую тренеровку 3 раза в неделю. через месяц присел 90 на 2 раза, тягу 130 сделал, а жим так и остался ну на макс пожму 75.

прошло еще 2 месяца щас. присяд на макс не шел еще но 90-100 рабочие, в основном 90 (7х3) тяга 145 стала, а жим все так же. тренеруемся постоянно на весах 80-100% на износ по 2,5-3 часа. жим вот 60-65 рабочий уже как с июля и не растет. а вес 67 уже как 3ий месяц с + стоит. инструктор 1 который меня просто тренеровал сказал скажи спасибо, что еще не похудел..

что делать? как составить самому план тренеровок чтоб отказаться от нынешнего так сказать "тренера"? просто я щас на измене. хз кому верить, кого слушать, что делать? =\