Жим лежа

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Жим лежаНе пойму когда пожал на максимум почему то срыв болше чем на пол амплитуды срываю нормально а дальше дожать каких несколько сантиметров не выходит... Почему так?
12 комментариев
avatar
трицепс слабый.делай дожимы
avatar
Делал дожимы месяц тоесть по системе Суровецкого... А может плечи отстают?
avatar
у меня такая же проблема как у тебя)сам с ней борюсь ,фиг получаться=)
avatar
Говорят, брусья помогают
avatar
про брусья -если только в неполную амплитуду с большим весом
avatar
жми узким хватом после широкого, и все будет ок.
avatar
#9
Vasiliy Dubinin
сегодня в 8:10
жми узким хватом после широкого, и все будет ок.
В точку!
avatar
Затем можно на наклонной бомбиться, на кроссовере и разводка на горизонтальной скамье
avatar
а жим узким делать после легкого жима или тяжелого жима? наверное после легкого?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.