ТОЛЬКО БАЗА?!?!?
Слышал что для того чтобы неплохо раскачаться достаточно выполнять только базу (жим,сед,становая)а вы согласны с этим утверждением?
Слышал что для того чтобы неплохо раскачаться достаточно выполнять только базу (жим,сед,становая)а вы согласны с этим утверждением?
32 комментария
- ↓
- 0
Да. На 100 %
- ↓
- 0
да:) правда отжимания на брусьях и подтягивания - тоже база)
- ↓
- 0
плюс жим стоя ну и тяга в наклоне пожалуй
- ↓
- 0
Dj Specx Tomsan, скока весишь?
- ↓
- 0
75
- ↓
- 0
Кароче, ебаш тогда 3 раза в неделю, понедельник присед, среда становая, пятница жим. Попутно подключай турник, жим стоя, брусья, шраги. Но так, чтобы без фанатизма, упражнения 3 за день вполне хватит.
- ↓
- 0
Базы одной недостаточно... Все должно присутствовать. И еще важно расставлять приоритеты,если ты хочешь неплохо раскачаться,то это одно,а если много собирать в сумме ,то это совсем другое. Неплохо раскачаться можно вообще не приседая,не делая становую тягу,и не жав лежа.