Как укрепить поясницу?
Кто и как укрепляет поясницу,кроме становой? Поделитесь секретом.
Кто и как укрепляет поясницу,кроме становой? Поделитесь секретом.
5 комментариев
- ↓
- 0
гиперэкстензии, гуд монинг
- ↓
- 0
А еще лучше с задержкой на верху!или добивать до потери пульса
- ↓
- 0
Что можете сказать про наклоны со штангой сидя и стоя?
- ↓
- 0
Ну вот наклоны и есть гуд монинг.
- ↓
- 0
после тяги хорошо идет жим стоя ---причем штанга поднимается с помоста----можно делать разовые подъемы в подходе одном 6-10 разовых подъема-----ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЯГИ......