!!!бицепс!!!

эмм..а у бицепса есть средняя часть?

вроде нет

Бицепс-мышца, состоящая из двух частей:правой и левой. Но это разделение видно только, когда работаешь на массу, а потом очень качественно сушишься. Без фармы и добавок этого трудно добиться.

)))....

На счет правой и левой ты конечно ОТЖОГ)

Приседание со штангой - отличное упражнение на "середину" бицепса)))

имелось ввиду очевидно проработка мышцы между трицепсом и бицепсом, знаю на нее только одно упражнение - "молот" с гантелей делать

брахиалис называется эта мышца,она выталкивает бицепс вверх и придает ему форму шарика:)

а Колмэн советовал подъемы на биц обратным хватом делать для сего

А яваще несоветовал бицепс качать ) Лучше антогнаисты не трогать )

"антогнаисты"? ))) это что-то новенькое )

ненавижу бицепс)))тупая мышца

бицепс со штангой стоя---бицепс с гантелями сидя на скамье примерно 45 градусов----молоток----но только не понятно для чего среднюю часть---самрое противное в качке бицепса НИЗА обязательно добавляй скамью скотта на бицепс---да еще блочное устройство эффективно на среднюю часть бицепса ---но все в один день не делай---выбери базу--2-3 упражнения -которые будут на каждой тренировке---и штуки 2-3 чередуй через тренировку----меняй упражнения по периодичности выполнения---сегодня начал к примеру со штанги--в другой раз с гантель---экспериментируй...