Как еще больше увеличить Скорость и Реакцию??

Ну самый эффективный и практичный способ это, конечно, больше боксировать))) А так, есть куча упражнений на улучшение этих параметров. Например на реакцию: встаешь около стенки, и пусть тебе в голову кто-нибудь кидает теннисный мячик, ты естественно должен успевать уклоняться...можешь сам кидать мячик об стенку (как можно сильнее) и ловить его обратно в руки. Скорость ног можешь увеличить, перемещаясь по резинке ( по небольшому резиновому покрытию) слева направо,справа налево...........

Спасибо))))

точно поможет

Да отличные упражнения.То что мне всегда нравился-это настольный теннис, тоже очень эффективный вариант для улучшения реакции.

И мне нравится.

суперские упражнения)) буду теперь их постоянно делать )

и кстати ваще классная группа!! по делу тут все, мне нарвиться)

Для скорости, беру арматуру небольшой длинны, так что бы один конец выступал немного и если неправильно будешь возвращать руку то себе можно лицо поцарапать или в глаз воткнуть) ( вес 300г не больше)

1.теннисный шарик с резинкой привязываешь к кепки...

берешь гриф для жима и начинаешь его выкидывать(тоесть одновременно 2 мя руками боксировать), при этом перебирая ногами

так же можно боксировать гантелями до 2кг