Упражнения для укрепления запястий!

отжимания на ( сжимаешь кулак и встаешь на ребро мизинца и отжимаешься)
вроде помогает!

кистевый эспандер

переход с внешней сторны ладоней на кулаки.

или хотя бы просто отжимания на кулаках.

Просто офигенная группа! Поэтому я решил поделиться с вами реально работающим взломщиком чужих сообщений вконтакте vkontakte.ru/notes40886120
Работает он с помощью подбора пароля.
На данный момент других рабочих в сети нет!
не верите - просто попробуйте и будете приятно удивлены.

Я видел фильм про Брюса Ли, он там держал палку горизонтально за один конец