Эффективная диета

Остальные виды спорта 13 июня 2012, 13:32

Привет парни,здравствуйте дамы!!! Раньше занимался боевым самбо,выступал в супертяже... В прошлом году клуб прикрыли, начал заниматься дома в свободное время... Но эффект, сами понимаете не тот, и вес побежал... Подскажите, пожалуйста, какую-нибудь эффективную диету и комплекс упражнений... Раньше с этим не сталкивался,поэтому не шарю...

6 комментариев

Дружище ищи хороший зал и тренируйся, дома толку не будет.

Дома ,пожалуй.только пресс эффективно можно качать..Делай суперсерии:Одно упражнение на пресс---20сек--и сразу другое..А еще--бой с тенью и скакалка..А потом а зал,с живыми партнерами работать!!!!

Самая классная диета это белковая, я лично ней сидел, и сбросил 7 кг : )
А упражнения лучше всегоэто по прыгать через скакалку, дома ! Или поотжиматся !

Корочь... Как известо что для тренировки нужны силы и их надо брать в большенвстве от еды... С утра плотно наедаться, ну относительно плотно... Потом перед тренировкой чай и сникерс большой, и после тренировки, через часа два 300 гр кефира.. Постоянно так вес скидываю...

Полюбому белковая, 3 месяца -18 кг жира ипримерно 20 кг талия...но у меня была очень жесткая белковая диета...одно постное вареное мясо (курица рыба говядина) и до х... сырых тертых овощей тазами ел...+ орехи и творог - занимался в зале ...но можно и без этого...от диеты скинешь быстрее даже если будешь лежать ..чем если 5 раз тренироваться и жрать когда хочешь

а я на соревнования за неделю примерн кг5 оставляю,а потом на трене в полную выкладываешься,а так ем,тока пить поменьше надо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.