как кто вырабатывает выносливость?

бегать кроссы) если зима то бегать в 10 этажке от 1 до 10 этажа ну так раз 10-15) ну или плавание)

лыжи

дигаюсь так,чтобы сердечко чаще билось...)))

#2 Бабки могут ментовку вызвать:)

Кроссы,бассейн.

Тяжелый мешок держать ударами под углом.
Доводить раунды на мешке до 20 минут (Марсель Гарифуллин)
Делать с партнером на мешке (один держит мешок, другой бьет) по-очереди:
1 - 1
2 - 2
3 - 3
до 10 - 10, и обратно до 1 - 1 (Святослав Ранцев)
Сидя друг напротив друга бить на силу по-очереди по команде тренера от 1 до 5 ударов. Пробил, партнер принимает и ложится на спину, потом садится, и бьет, ложишься ты, садишься - бьешь. До полного изнеможения. Это в самом конце тренировки. (Игорь Аванесян)
Ну и круговые тренировки (Это почти у всех тренеров)
Вообще, если любое упражнение делать до полной отдачи сил, и продолжать, когда кажется, что сейчас упадешь, и уже руки не поднять, то на фоне усталости всегда идет рост.

Вообще, если любое упражнение делать до полной отдачи сил, и продолжать, когда кажется, что сейчас упадешь, и уже руки не поднять, то на фоне усталости всегда идет рост.

ИСТИНА!)

Главное работать! А не писаниной заниматься нету упражнений каторые тебя выведут к титулу. Есть только ты и твое желание!

Ударная.
Засекаешь время.
и колотишь крюками по кругу грушу без остановки пока легкие свои не почувствуешь :)))