Конечно же да!!так как верхняя часть тела очень сильная,и более натренерована чем нижняя!))а на ноги тоже нагрузка нормальная...чет все про ноги забывают))))
Ноги учавствуют в процессе нанесения удара.В боксе вообще ВС начинается от ног...И те кто считает,что каратисты и.т.п. исользуют ноги,а боксеры нет,те ОЧЕНЬ ошибаются!В боксе 50% всего-это ноги!
да ноги для боксера значат не меньше чем руки макс ты сказал что делаешь акцент на силу но техника тоже не мало значит где то поработать в блоке где то на силу но про технику тоже не надо забывать
Ноги одна из основ бокса!надо постоянно двигатся на носках,сторатся бить в движении.а без этого особого толка нет.Хорошее упражнение на икры -делается из фронтальной стойки.
Недавно показали упражнение классное: берешь блин (5 кг.) и в стойке делаешь нырки, уклоны, ноги хорошо прокачивает, ну и конечно скакалка-уникальный снаряд)))
После разминки надеваем утяжелители на ноги и совершаем пробежку. Упражнение отлично развивает выносливость, формируя непривычные условия нагрузки. Утяжелители для ног обеспечивают наиболее естественную нагрузку, в отличие от бега с отягощениями в руках. В первый день занятий с утяжелителями не переусердствуйте, иначе на последующих тренировках можно растерять весь энтузиазм. Оптимальный метод тренировки - плавное увеличение нагрузки. Если в первый день вы пробежали 3 км с утяжелителями по 2 кг, то в следующий раз попробуйте увеличить расстояние. Вес утяжелителей стоит постепенно увеличивать - примерно каждую третью-четвертую тренировку. Бокс требует общефункциональной подготовки, а тренировка с утяжелителями для ног хорошо развивает выносливость.
В боксе говорят:"Покажи как ты двигаешся и я скажу какой ты боксер." Али заходил в зал со скакалкой и выходил с ней-же,уделяя работе с ней много тренеро вочного времени.Я не говорю,что это аксиома,но сам убежден в этом,что самая бьющяя(влияющая на скорость и силу удара) мышца в организме чел.это икроножка,Выталкнул вес тела с одной ноги на другую значит вложился в удар по полной.Нетолкнулся или оставил вес на бьющей ноге обокрал сам себя в мощи удара.Правельно Николай-ноги одна из основ бокса!!!!!!!!!Простое упр.-Руки на поясе,прыжки на месте(на носках),через 10-12 сек.(по хлопк.или сам)выпрыгиваеш как можно выше,3рХ2мин.1мин. перерыв(в перер. обязатель. расслаблят,массиров.икроножку,а то забьется сильно.)Есть и много других упр.Конечно комуто дано природой бить и одними руками,без толчка ноги и разворота корпуса,но в большенстве случаев это индивидуальность и давольно редкая.
Делимся кто как думает...
После разминки надеваем утяжелители на ноги и совершаем пробежку. Упражнение отлично развивает выносливость, формируя непривычные условия нагрузки. Утяжелители для ног обеспечивают наиболее естественную нагрузку, в отличие от бега с отягощениями в руках. В первый день занятий с утяжелителями не переусердствуйте, иначе на последующих тренировках можно растерять весь энтузиазм. Оптимальный метод тренировки - плавное увеличение нагрузки. Если в первый день вы пробежали 3 км с утяжелителями по 2 кг, то в следующий раз попробуйте увеличить расстояние. Вес утяжелителей стоит постепенно увеличивать - примерно каждую третью-четвертую тренировку. Бокс требует общефункциональной подготовки, а тренировка с утяжелителями для ног хорошо развивает выносливость.