Фундаментальная основа техники бокса:
Чему надо прежде всего научиться:1. Переносить вес тела с ноги на ногу и группировать плечи и ноги, поняв, что такое периферический взгляд.
2. Наносить удары с фронтальной стойки (прямой, боковой, снизу) с фиксацией в конечной точке и без.
3. Выполнять то же самое, только с шагом назад под одноименную ногу, а под разноименную ногу - с шагом вперед.
4. Уметь сочетать на этих передвижениях защиту подставкой, нырком и уклоном - отдельно и в сочетании с ударами.
5. Уметь развернуть фронтальную стойку в левостороннюю или правостороннюю, не потеряв при этом линию нанесения удара.
6. Наносить все виды ударов из этой стойки, не забывая мгновенно возвращаться обратно.
7. Освоить подскок – прямой и с переносом веса тела, нанося удары совместно с подстраховочными действиями (подсед, уклон, нырок, фронтальный перенос веса тела назад).
8. Менять направление атаки в виде векторного смещения по кругу.
9. Перемещаться по кругу по линии удара.
10. Перемещаться по кругу, переходя в квадрат, в треугольник, не забывая обрезать сектора перемещения, не теряя при этом боевой позиции и линии удара.
11. Начать знакомиться с фиксированным положением руки в конечной точке для всех видов ударов из обеих стоек, с выходом на верхнюю линию.
12. Приступить к изучению 6 формул передвижения – по кругу, по квадрату, по треугольнику, не путая эти формулы с закольцованным перемещением.
13. Встать в пары: лапы - перчатки.
_________________________________________________________________
Бей с подставкой (страховкой).
Главная задача – опередить.
Действуй неожиданно (разнообразно).
Если не бьешь ты – будут бить тебя.
Жди терпеливо.
Злость и обида – не помогают.
Имей злой внешний вид, но не злись.
Испытывай неудобства в тренировке, но не в бою.
Каждому движению противника – своя оценка.
Кто не дышит, тот не бьет.
Лучшая защита – за спиной противника.
Лучшая защита – нападение.
Лучшая тактика – разумное распределение силы, воли и эмоций.
Не атакуй прямолинейно (необходимо менять направление атаки с уходом влево или вправо).
Не медли с решением атаковать.
Не оставайся после атаки (нельзя останавливаться сразу после атакующих действий, их надо продолжать без конца, применяя активные защиты – уклон и/или нырок с заходом за спину соперника).
Не спеши и не жди.
Повторяй финт (обман) до тех пор, пока это проходит.
Попал – добивай.
Правша в бою с левшой должен перемещаться влево, левша-вправо (ближе к спине противника).
Пропустил удар – не спеши отвечать (оцени ситуацию).
Противник обязан тебе верить.
Сомневаешься – ищи решение, решился – не сомневайся.
Соперника лучше переоценить, чем недооценить.
Теоретически боксером не станешь.
Тренируй те моменты боя с противником, в которых постоянно ощущаешь неприятности (неудобства закаляют).
Удивляй противника, вынуждай его делать промахи и ошибки.
Хочешь выиграть – будь конфликтным.
Хочешь выиграть в конфликте – будь конфликтным.
Хочешь хорошо дышать (быть выносливым) – будь конфликтным.
Чередуй быстрые удары с медленными, сильные – с легкими.