вес, рост, жим..... параметры
напишите свой рост, вес и жим на 1 раз. и вес и жим на первой тренеровке как пришли первый раз в зал. ну и стаж ) интересен прогресс людей
напишите свой рост, вес и жим на 1 раз. и вес и жим на первой тренеровке как пришли первый раз в зал. ну и стаж ) интересен прогресс людей
так что физпод была но не столь конкретная ;-) ...
в итоге жал только на десять раз и то еле еле 45 кг при своих 60 ;-)))
сейчас во мне 173 см на 70 кг ... на раз жму 90 кг нуу где то года за 2 я этого достиг но это из за того что приходилось упираться с тренером он ведь не разрешал ;-) ...
После перерыва жал 90 кг... до 117,5 дошел за 3 месяца
Вес 65
От груди жал когда пришел 55кг раза 2
Отзанимался 2мес сейчас уже 74 делаю
На раз.занимаюсь 2мес
Присед - 225 кг на раз
Становая - 240 кг на раз
Когда пришел превый раз в зал в 15 лет - жал 40 кг на 8-12 раз
Становая-240 кг
Присед-200 кг
вес 56
возраст 16
занимаюсь 2 года
первый раз жал 20 кг или меньше
щас на раз 70
становая 110
присед 95
вес 70
возраст 17
занимаюсь пол года
первый раз жал 55 кг
щас на раз 105
становая 150
присед 130
главное регулярные тренеровки и правильное питание ну и как повезет:)
вес 78
110кг жим
становая 200кг
Жим лежа: 85 РМ
Присед: 110 РМ
Становая тяга: 130 РМ
Вес 66
Рабочий вес 90кг, 6 подходов по 6 повторений.
На раз жму 120, пока.
Присяд 180,
Становая 195.
Хочу попробывать метан или что то ему подобное. Может кто то посоветует что нибудь нормальное со стероидов???? Говорят ели пропить хотябы один курс, мои показатели жима будут примерно около 140.
вес 77
жим 107,5 на раз
присяд 120
становая 140