Развитие силы

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Развитие силыНе знаю правильно ли выражаюсь,но хотел донести вот что. Мне нужна не мышечная масса,красота и объем,а сила. Подскажите какие упражнения делать именно на силу,а не на массу
6 комментариев
avatar
Занимайся всегда с тяжолым весом, и прийдет к тебе силушка богатырская, но а от массы всеравно не куда тебе не деться...ибо худые сильными не бывают ...
avatar
..делай только базу (со штангой),брусья и подтягивание с отягощением и лучше начать с 5х5...не больше 4 упражнений за тренировку...!!!
avatar
Сила и масса непосредственно связаны. А хорошая база без дополнительных упражнений не придет.
avatar
укрепляй связки, почитай систему изометрических упражнений самсона, он при весе 75 кг, лошадь на спине таскал.
avatar
...мелкие упражнения на данном этапе рассеивают потенциал увеличения силы,не дают толчок в силе,а только точат рельеф..!
.....а вот связки укреплять - это всегда хорошо..!!!))

..если цель - СИЛА,то надо делать БАЗУ :(присед,становая тяга,жим лежа,брусья,подтягивание,жим стоя)..
avatar
делай статодинамические упражнения,а потом переходи к максимальным весам(1-3 раза)
и желательно развивать все мышцы,особенно те, которые редко участвуют в работе

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.