Остальные виды спорта → Бицепс

Чего "Good !"?
свернуть ветку

типа у него бицепс GOOD!
свернуть ветку

Good значит Good !
свернуть ветку

ЛАДНО ВЕРЮ. УГОВОРИЛ
свернуть ветку

Можно и без мата.
свернуть ветку

да ,ты прав можно и без него :)
свернуть ветку

бицепс король!_))
свернуть ветку

парни, по делу че-нить напишите! Кто как тренирует этот неотъемлемый атрибут мужской красоты?
свернуть ветку

я приседания делаю ^_^
свернуть ветку

Я тренирую бицепс только гантелями и все! Думаю больше и не надо!
свернуть ветку

в тягах работает, добивайте его после спины ребята)
свернуть ветку

Попеременные сгибания рук с гантелями - на мое мнение очень эффективное упражнение, так как в упражнении участвуют мышцы: плечелучевая, плечевая, двуглавая (бицепс), передняя дельтовидная, в меньшей степени клювовидно-плечевая и верхний отдел большой грудной мышцы. Интересно, что в плане биомеханики это упражнение отлично подходит для особой прорисовки контуров бицепса.
свернуть ветку

Согласен относительно гантель!
свернуть ветку

И еще, лично я качаю бицепс только раз в неделю.
свернуть ветку

подтягивания узким обратным хватом с отягощением. больше не нужно
свернуть ветку

парни такой вопрос ... бицепс делится на 2 мышцы по сути ... на внутреннюю (та что ближе к телу когда руки опущены) и внешнюю так что с наружной так сказщать стороны ...вот внутренняя часть вроде нормально ...а как сделать так что и внешня прокачивалась ... по сути мне без надобности т.к. больше интересуюет функциональя сила ..просто з_а_и_п_а_л_с_я тем что не красиво ... =(
свернуть ветку

я делаю на бицепс Zштанга и попеременно гири!
свернуть ветку

Смотри "Шахбан Шах Шингаров" когда делаешь сгиб рук со штангой стоя то все зависит от хвата!!!! Есле делаешь уским хватом то основная нагрузка на длинную головку бицепса (Внешнюю часть) А есле делаешь широким хватом основная нагрузка на короткую головку бицепса(Внутрению часть ). Вот так вот !!
свернуть ветку

Константин <<DaNGeR>> Хомутов спасибо ...значит теперь мне все прописано узким хватоооом ;-) ...
свернуть ветку

Пропиши в яндексе "скачать книку АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ"
Там все подробно написано !!!! И показано на картинках !!!!
свернуть ветку

аа пробовал ...скачивается да неоткрывается что-то ... =((
свернуть ветку

для открытия нужна прога ее тож нужно скачать она весит всего пол мегабайта !!! Вот она WinDJView эт спецыальная прога для открытия файлов втаком формате как книга "АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ "!!!
Пробуй у мну получилось,все открываеться !!!Тема реальная !!!))
свернуть ветку

Я делаю сгибания рук с грифом широким хватом, и "молоток" гантелями.
свернуть ветку

Я делаю только прямым грифом широким хватом. И то раз в неделю. Больше для меня смысла нет. Она не растет, а сила прибавляется.
свернуть ветку