Встали веса в жиме лежа. Помогите!!!

сделай паузу в неделю две...
и начни программу поновой...
можешь на другую соскочить!

напиши свой режим тренировок, что принимаешь из спортпита

Виталий, сейчас присядом в основном занимаюсь. посоветовали программу по 3 упражнения в день, включая присяд. тренировки-понедельник, вторник, четверг, пятница. присяд каждый день по определенной программе. после него нужно заняться жимом. принимаю второй месяц гейнер F30x60. первый месяц пил его же с креатином. Егор, паузу делал 2 раза. первый раз помогла, как раз до 100 поднялся. а второй раз не сработала...

Сколько раз в неделю грудь?
мне кажется ты ее перетруждаешь...

пы.сы.не приседай так!
пида коленям и хребту!

Да и жим дело неблагодарное...
в любой программе с него стопы начинаются!

Попробуй стандартную пирамиду , или обратную

присед всегда много сил отнимает, так что если хочешь и дальше заниматься по своей проге, то попробуй на одной тренировке первым делать жим, а потом присед, а на другой наоборот. И включи в программу отжимания на брусьях!!! И если на то пошло, раз ноги у тебя сильные, хотя бы недельки две поделай их последними на тренировке, а приоритет в начале каждой тренировке отдай отжиманиям на брусьях и жиму штанги!

Валерий, только пирамидой и жму. Виталий, сейсас пока от программы отходить не буду. Уже начал, так надо до конца довести. Сейчас просто подбираю программу для жима. После присяда им займусь. А на брусьях отжимаюсь. И чего только не делаю...

ну тогда начни опять креатин пить, и ВСАА добавь!