Нужна помощь!!!!!

новичок??
давйа тогда просто продолжай качатьс..оно само будет выравниваться..
а так не парся..человек по своей природе несиметричен..вот только у кого то одна нога короче другой а у кого то просто мышцы с левой стороный на 3мм больше в окружности чем с другой..
у меня и у многих других например бицепс правой на полсантиметра больше чем на левой!

З часом пройде.

Спасибо!!!

попробуй жать гантели лежа на скамейке...чтобы руки работали независимо

это факт! гантели и гири решают проблемы с ассиметрией! с ними каждая сторона работает независимо от другой и получает одинаковую нагрузку! Только важно делать одинаковое количество повторов и подходов для каждой стороны, чтоб не перетренировать одну сторону!!! Иначе сделаешь еще хуже.

Спасибо))

друзя дайте совет!боль в плечах ппц,брал 2нед. отдих,вроде помогло,но потом вновь стало безпокоить,но брать заново отдих нехочеца так много потерял-что делать?!

а что именно болит? в каком движении? попробуй найти такое упражнение для плечей, где оно болеть не будет...у меня например локоть болит, жать лежа не могу, только если на наклонной скамье когда голова ниже ног

вот значит и ты поищи упражнение, где сможет мышца работать без боли

суставы вроде после треньки,руку поднымаю перед собой и колит сукааа,будто ктото голкой херячит(((((

болит только когда перед собой поднимаешь? попробуй может тогда просто жать штангу или гантели стоя, если не получится, то поищи еще какие-ниб упражнения для плечей, где не чувствуется боль

махи гантелями норм.вроде,может укрепица само собой...

ну отлично тогда, главное чересчур не нагружать плечо

ок