Сушка

Меня тоже интерисует этот вопрос?

не знаю как все))) но я сушусь так!!!
1. Исключить из пищи сахар! (нахрен) !!!
2. Все мучные продукты!(хлеб,булки, .....и т.д)
3. Строго следить за поступаемыми калориями в организм! (вести потсчет)
их должно быть меньше 1\сутки чем стандарт!
4. Следить за белком т.е я никогда не опускаю его ниже нормы даже и при (сушке))))
5. +креатин, и жирозжигатель. (конечно же есть и кое что по круче))))
все это я растягиваю на 3-4 недельный курс.

Но не значит то что я написал подойдет именно тебе!!!

Спасибо,дружище.я пока попробую как ты,а потом отпищусь.
От души душевно.

а какой жиросжигатель?)

скакалка, плавание, бег :))))

понятно)))
но для ускорения процесса, когда вес стоит....можно и жиросжигатель...)
Только какой все же хороший?

Л-карнитин,например.Я его сам не употребляю,но люди хвалят.

Я сушился изнурительными тренировками)
На себя пакет, футболку, пару кофт и олимпийку, чтоб воздух не пропускала)
А потом скакалка, бег, и упражнения с гирей и гантелями и пресс до тех пор пока силы не кончатся) Тренировался так 4 раза в неделю каждый день + 2 дня отдыха. Занимался 2 недели скинул 6 кг)
Реально помогает, но после тренировки температура поднимается сильно, у меня бывало, что до 39.7 подскакивала.
Вредно, но мне надо было...
Кто решит попробовать,хотя не советую, в пакете делайте дырки в области сердца, печени и поджелудочной)

меньше воды,мучного,сладкого - вот вам и вся сушка)

Втамн С (лмон,уксус...) зжига калор,його не можна употрблять на голодний желудок (може буть язва),псля 18:00 не сти,ПИВО-НЕ ПИТЬ!!!Вс можна скнуть 100%.Ну,багато чого завсить од пщварня.

А что скажут, уже опытные, ВВ?

Иду курс:
нанбролон-деканоат 200 мл
тестостерон-энантан 400 мл
метандростеналон 30 мг

Для выхода предлагают:
Станозолол
Провирон
Кломид (норм не знаю, пока)