Как быстро восстановиться?

Остальные виды спорта 4 сентября 2012, 00:36

тренируюсь очень много, постоянно усиливая нагрузку. недавно заметил, что мышцы не успевают полностью отдохуть в перерывах между тренировками и поэтому часто не укладываюсь в свой норматив на следующей тренировке. Что надо делать чтобы быстро восстановиться?

6 комментариев

ну тут без спорт питания тебе не обойтись...обо ссохнешся и сделаешь себе только хуже, а вообще бушь много заниматься забьешь се мышцы и они перестанут рости ...

"много" - это сколько?

много это почти все свободное время.я вроде норм питаюсь все вредноек исключил полезное ток и хамкаю

полезное или вредное на восстановление не влияет, главное чтоб усваивалось быстро....

сейчас вообче пиши нет на 100 % полезной, везде добавки , химка...

Зачем, чтоб все быстро усваивалось? А как же казеин на ночь? :)

Снизь темп. Смени режим тренировок. Посоветуйся с тренреом.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.