Что лучше? Подтягивания или тяга на блоке?

Конечно стоит....!!!!!

подтягивание конечно...турник это "король"

И то и то хорошо. На разные группы мышц.

Хм Юра ты меня в тупик завел:)).

Я просто с тела щас стас. Позже напишу.

Стас ,а сколько ты вообще делаешь упражнений на спину...? одного сразу те говорю для успеха мало...

Становую тягу, тяга в наклоне, и блок (2 подхода за голову и 2 до груди).

понятно...тогда конечно заменяй " блок" турником,...а вот со становой будь по аккуратней , делай ее только один раз в неделю ...становая тяга - серьезное упражнение и требует хорошей отточенной техники)))

да да я знаю, уже надрывал спину:))

подтягивание и тяга два разных упражнения совершенно, стоит их оба делать)

мдаа, точного ответа я конечно не получил:)) придется все-таки подумать:)

тяга на толщину спины, подтягивание на ширину. от подягиваниц крылья сильней растут. т.е. спина шире становиться. я тягой спину повердил один раз(( а подтягивания безопасные

Юра ты же вроде становой тягой спину повредил?

если можешь подтянутся больше 8 раз делай подтягивания
блоком забиваться можно в конце

подтягивайся так что б в сумме было 50 повторений
неважно за сколько подходов

это мое Личное мнение


а на счет становой то можно 1 раз в неделю например в паре с бицепсом...6 подходов до отказа...отлично получается)))

да..становой(( спину не разогрел хорошо.третьим подходом 140 взял((

Юра ты видимо меня не понел, я говорю про тягу блоком, на тренажере, а не про становую тягу. У 140 круто:) я пока только 85 рабочий делаю:)

вобще в принципе работают одни и те же мышцы что там что там (если сравнивать тренажор этот и подтягивания с широким за спину).. ну за исключением неправильной техники которая включает в себя там и ноги и жопу и пальцы ног и тд.. Лично мне нравится больше турник

Лучше после каж.подхода подтяг забивать тягой-рост в колве идет!