Остальные виды спорта → Что лучше? Подтягивания или тяга на блоке?

Подскажите, стоит ли заменить тягу на блоке подтягиванием?

0
Genk_Dalatkazin
22 сентября 2014, 14:48

Almira_Pivovarova
22 сентября 2014, 14:53
v
0

Конечно стоит....!!!!!
свернуть ветку

Elisey_Tsapok
22 сентября 2014, 14:54
v
0

подтягивание конечно...турник это "король"
свернуть ветку

Marat_Klyugev
23 сентября 2014, 00:27
v
0

И то и то хорошо. На разные группы мышц.
свернуть ветку

Genk_Dalatkazin
23 сентября 2014, 11:25
v
0

Хм Юра ты меня в тупик завел:)).
свернуть ветку

Marat_Klyugev
23 сентября 2014, 18:02
v
0

Я просто с тела щас стас. Позже напишу.
свернуть ветку

Elisey_Tsapok
24 сентября 2014, 19:15
v
0

Стас ,а сколько ты вообще делаешь упражнений на спину...? одного сразу те говорю для успеха мало...
свернуть ветку

Genk_Dalatkazin
24 сентября 2014, 19:28
v
0

Становую тягу, тяга в наклоне, и блок (2 подхода за голову и 2 до груди).
свернуть ветку

Elisey_Tsapok
25 сентября 2014, 20:12
v
0

понятно...тогда конечно заменяй " блок" турником,...а вот со становой будь по аккуратней , делай ее только один раз в неделю ...становая тяга - серьезное упражнение и требует хорошей отточенной техники)))
свернуть ветку

Genk_Dalatkazin
25 сентября 2014, 20:21
v
0

да да я знаю, уже надрывал спину:))
свернуть ветку

Kistenev_Sergey
26 сентября 2014, 15:05
v
0

подтягивание и тяга два разных упражнения совершенно, стоит их оба делать)
свернуть ветку

Genk_Dalatkazin
26 сентября 2014, 15:52
v
0

мдаа, точного ответа я конечно не получил:)) придется все-таки подумать:)
свернуть ветку

Marat_Klyugev
26 сентября 2014, 19:10
v
0

тяга на толщину спины, подтягивание на ширину. от подягиваниц крылья сильней растут. т.е. спина шире становиться. я тягой спину повердил один раз(( а подтягивания безопасные
свернуть ветку

Genk_Dalatkazin
26 сентября 2014, 21:26
v
0

Юра ты же вроде становой тягой спину повредил?
свернуть ветку

Artur_Anohin
27 сентября 2014, 12:56
v
0

если можешь подтянутся больше 8 раз делай подтягивания
блоком забиваться можно в конце

подтягивайся так что б в сумме было 50 повторений
неважно за сколько подходов

это мое Личное мнение

а на счет становой то можно 1 раз в неделю например в паре с бицепсом...6 подходов до отказа...отлично получается)))
свернуть ветку

Marat_Klyugev
27 сентября 2014, 21:51
v
0

да..становой(( спину не разогрел хорошо.третьим подходом 140 взял((
свернуть ветку

Genk_Dalatkazin
27 сентября 2014, 22:22
v
0

Юра ты видимо меня не понел, я говорю про тягу блоком, на тренажере, а не про становую тягу. У 140 круто:) я пока только 85 рабочий делаю:)
свернуть ветку

Ildar_Serdyuk
27 сентября 2014, 23:26
v
0

вобще в принципе работают одни и те же мышцы что там что там (если сравнивать тренажор этот и подтягивания с широким за спину).. ну за исключением неправильной техники которая включает в себя там и ноги и жопу и пальцы ног и тд.. Лично мне нравится больше турник
свернуть ветку

Jei_Gura
28 сентября 2014, 07:57
v
0

Лучше после каж.подхода подтяг забивать тягой-рост в колве идет!
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.